头屑是堆积在头发里的白色雪花状物质,令人尴尬又烦恼。不过,它们通常可以用非处方去头屑洗发水来去掉。假设你担忧市售洗发水的成分,也可以用自然方法去除头屑,比如说用稀释的茶树油洗头,或者用芦荟胶按摩头皮。你也可以在生活方式上做一些改动,以改善头皮。要是头屑很严重,家庭疗法没有用,咨询医生。

01

方法1局部治疗

在洗发水里加一些茶树油,可以滋养头皮。

头屑可能是真菌或细菌在头皮上过度生长构成的。茶树油有自然的抗微生物和抗真菌作用,有助于对立这类头屑问题。置办含有5%茶树油的洗发水,或者在常用的洗发水中添加5-10滴茶树油,彻底摇匀,然后像平常那样洗头。坚持运用,直到头屑消逝。

头屑怎么处理(头屑严重怎么办)(1)

1.口服茶树油会引起中毒,千万不要抹在嘴巴里面或周围。

2.假设不留神将茶树油弄到眼睛里,赶快用温水冲洗干净。要是眼睛发红或刺痛,一定要去看医生。

3.不要直接将未经稀释的茶树油抹到头皮,以免头皮发痒和受刺激。一旦呈现皮疹、瘙痒、刺痛或灼痛等过敏反响,立即中止运用含有茶树油的产品。

4.在水中添加香茅油,可以缓解炎症。

5.香茅油和茶树油一样有抗微生物的作用,对治疗某些类型的头屑很有用。它也能减轻头皮炎症。置办含有10%香茅油的洗发水,或者在常用的洗发水或护发素中添加几滴香茅油。

6.为了抵达最佳效果,可能需求坚持运用2-3周。

7.不要直接把未经稀释的香茅油抹到头皮上,以免刺痛头皮。

8.用小苏打清洗头皮,中止深层去角质。

头屑怎么处理(头屑严重怎么办)(2)

小苏打可以去掉头屑,也有助于惹起头屑的真菌。将180毫升水和4汤匙(60克)小苏打拌成糊状,抹到头皮上,等候1-3分钟,然后用水冲洗干净。

9.你也可以加几滴茶树油,增强去头屑效果。

10.频繁运用小苏打洗头会使头发变得单调,并刺激头皮。这种方法每周最多用一次,一旦头皮受刺激,或者头发变得单调、无光泽,就要立即中止运用。

11.用小苏打洗头后,接着运用含有椰子油或摩洛哥坚果油的保湿护发素,好让头发不那么单调。

02

方法2改动饮食和生活方式

1.从饮食中摄取更多欧米茄3脂肪酸。

这种健康脂肪对身体有许多好处,其中包括改善皮肤和头发的安康。假设你饱受头屑问题烦扰,试着多吃富含欧米茄3脂肪酸的食物,比如三文鱼、鲭鱼、金枪鱼等多脂鱼,还有坚果、种子和种子油。

2.你也可以从补充剂中摄取欧米茄3脂肪酸,比如鱼油片剂。

头屑怎么处理(头屑严重怎么办)(3)

3.计划每天摄取1-2克欧米茄3脂肪酸。

4.多吃水果和蔬菜,降低患上皮肤病的风险。

5.研究发现吃大量水果和蔬菜的人,比较少患上和头屑有关的皮肤病,比如脂溢性皮肤炎。尽量每天吃多种颜色的蔬果,摄取各种必需营养素、维生素和矿物质。

6.好的蔬菜包括绿叶蔬菜、豆子和豌豆,西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜,还有各种颜色的蔬菜,比如胡萝卜、萝卜、椒类和紫薯。

7.吃各种各样的水果,比如浆果、苹果、柑橘类水果、香蕉、葡萄和甜瓜,以摄取不同的维生素和矿物质。

头屑怎么处理(头屑严重怎么办)(4)

8.计划每天吃5份蔬菜和4份水果。查看这个图表,了解各种水果的重量究竟有几斤。

9.多吃富含生物素的食物,促进皮肤和头发安康。

10.生物素是必要的B族维生素之一,有助于改善头发、皮肤和指甲安康。向医生咨询生物素补充剂,或者从以下食物中摄取生物素:

蛋黄、坚果、三文鱼、肝脏、吃营养酵母。你可以用它替代黄油或乳酪涂在面包上,拌入浓汤或鸡蛋料理中。

03

方法3治疗

1.假设头皮有受感染的迹象,一定要就治疗疗。

头屑问题通常不需求治疗,但是有时分,头屑可能是严重疾病的病症。假设你只是有一些头屑,没有别的病症,那就不需求去看医生。不过,要是头屑伴随着头皮发红、一触即通或肿胀等病症,则去看医生。

头屑怎么处理(头屑严重怎么办)(5)

2.假设头屑很严重或者家庭疗法不奏效,那就思索就治疗疗。

假设头屑很多,或者家庭疗法不起作用,或许去看医生。头屑伴随着严重瘙痒和不适,也应该就医检查。医生可以确认惹起头屑的缘由,制定适合的治疗方案。

  1. 假设头屑是某种炎性疾病构成的,皮质类固醇或免疫反响抑止剂或许会有所辅佐。
  2. 假设头皮持续遭到真菌感染,医生可能会开效果更强的抗真菌洗发水或药物。
  3. 普通来说,运用家庭疗法或非处方去头屑产品至少1个月仍然没有效,最好去看医生。
  4. 假设你有头屑问题和免疫功用低下,治疗。
  5. 假设你患有会降低免疫力的疾病,比如遗传性免疫缺陷病、人类免疫缺陷病毒或艾滋病、癌症或糖尿病,呈现头屑时一定要通知医生。医生会检查头屑是不是头皮感染构成的,并制定适合的治疗方案。
  6. 有些药物也会降低免疫力,比如类固醇和化疗药物。假设你有服用这些药物,呈现头屑问题也要去看医生。

头屑怎么处理(头屑严重怎么办)(6)

6.假设你的免疫功用低下,听任皮肤感染不管会惹起严重的结果,一定要赶快做检查。

留意事项,