悄悄地，夏天就快来了，又到了露肌肉秀身材的季节了。
人马君捏捏自己肚子上的肉，再看看人家的：
当然，腹肌不是平白就有的。如果你选择练就腹肌的方式还停留在仰卧起坐这个动作上的话，人马君只能说你已经跟不上节奏了，已经落后别人太多了啦。练就腹肌的方式要很多种，一起组合锻炼获得的效果更好，单一的动作只会让你的肌肉单方面刺激，不够全面不够彻底燃烧。
一瓶水，一个垫子，在家就撕裂腹肌吧。每个动作45-60秒，做2-3组，为了这个夏天，我们拼了。
这几组动作切实做完很累了吧，看看人家妹纸都这样了，你还好意思休息吗？不说了，人马君要跟着锻炼了，我一定要坚持做完，哼：）
