正常人吃加碘还是不加碘的盐好（正常人吃的盐加不加碘）

食盐加碘好还是不加碘好这个要看每个人日常的饮食结构如果说日常的饮食中已经有比较多含碘的食物，那么自然就不需要吃加碘盐，今天小编就来聊一聊关于正常人吃加碘还是不加碘的盐好?接下来我们就一起去研究一下吧!

正常人吃加碘还是不加碘的盐好

食盐加碘好还是不加碘好这个要看每个人日常的饮食结构。如果说日常的饮食中已经有比较多含碘的食物，那么自然就不需要吃加碘盐。

成人每天大约需要碘元素150微克，儿童每天大约需要70微克。以标准加碘盐来看，每天摄入5克加碘盐即可满足人体的需求。但事实上，很多人每天摄入的食盐量都超过了10克，因此碘的摄入量往往是超标的。