随着社会的进步，越来越多的女性变得独立自主，其工作能力更是不亚于男性。于是很多女性伴随着工作、生活、家庭等各种压力的增大，不少女性朋友已经开始被乳腺疾病所困扰，很多女性朋友都不太在意，其实越是有乳腺疾病越要在意，每年一次的身体检查还是要有的，发现乳腺疾病第一时间去治疗才能恢复健康的身体，只有重视自己，这个世界才会重视你！
首先我们来了解一下乳腺增生是怎么回事？
乳腺增生其实是我们人体正常的生理变化，并不是严重的疾病。 女性体内的雌激素水平会随着生理周期会上下波动。当体内雌激素水平上升时，作为乳腺的基本组成单位，乳腺小叶会受到刺激，处于充血增生的状态但是当雌激素水平下降时，有一些乳腺组织并没有恢复到原先的状态，还是保持着增生增厚的状态，就表现为“乳腺小叶增生”，严重的时候会产生胀痛。
海带
海带具有降脂瘦身、美容养颜的功效，常吃海带能预防乳腺增生的发生，防止正常细胞的癌变。海带中含有的碘元素可以促使卵巢滤泡黄体化，保证体内分泌平衡，降低乳腺患疾病的概率。此外，海带中还含有有效的抗癌成分，对于乳腺不好的女性，常吃海带可以防止乳腺细胞的癌化，预防乳腺癌的发生。
蒲公英
蒲公英是乡下很常见的一种野菜，它还被称为“药草皇后”，主要功能就是清热解毒，常用蒲公英泡水喝能够缓解痰湿和气凝的情况，解毒散结通乳，还有消炎的作用，女人常用蒲公英泡水喝对乳腺增生引起的疼痛有很好的缓解作用！
以上就是为大家推荐的两种可以缓解乳腺增生的食材，平时也要注意自己的心态和脾气，要知道生气是最伤害身体的，一定不要跟自己的身体健康过意不去，点击了解更多，帮你摆脱乳腺困扰
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