同学们陆续返校复学，除了提醒孩子做好防疫工作以外，他们的心理健康问题也不容忽视。
尤其是青春期的孩子，他们正处于特殊的发展阶段，有着强烈的自我认同和归属感。
在应对这个年龄段孩子的问题上，大家可能存在各种“误区”。
今天，我们将从家长、朋友、教师三个角度，探讨如何全方位关注青少年的心理健康，帮助他们健康快乐成长。
在这个阶段，如果教育方式不当，会导致孩子自卑，甚至厌学。
要知道，青春期的孩子在其言行受到肯定和赞赏时，往往会产生强烈的满足感，反之则会产生强烈的挫败感。
在与孩子沟通交往的过程中，要理解和接纳他们的情绪，尝试发现他们的优点并及时鼓励，给他们更多的信任和尊重，以满足他们的自我认同和归属感，并为他们提供必要的支持和指导。
青春期的少年需要亲密感、归属感、安全感、认同感和社会支持，引导孩子建立与家长、朋友、教师的积极关系，这对于青少年的情感支持能起到非常重要的作用。
01
建立有效的亲子沟通关系
家长要有青春期意识，对家庭教育能够投入更多的时间、精力和感情，及时捕捉到孩子的种种变化，欣然迎接孩子的青春期，并坦然面对孩子对父母依恋的减弱，修正“以往的教育方式”。与父母有着积极关系的青少年，具有更强的心理韧性、更高的幸福感。
家长们该如何与孩子建立积极沟通关系？
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学会倾听，且允许孩子发脾气；
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真诚地作出反应，表达父母的真实感受；
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选择恰当的谈话时机，有冲突时也要避免伤害孩子的自尊；
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共同寻找解决问题的途径；
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多寻找和孩子的共同语言。
02
建立积极的同伴互动关系
青少年的友谊会发生四个重要变化：交流主题由以活动为中心转向以谈话为中心；活动范围进一步扩大到校外；好朋友之间自我暴露和互相提供情感支持的程度与频率大大增加；友谊亲密度增加。
积极的同伴关系可以显著提高青少年的自信，并使他们将来踏入社会时能与其他人更容易进行积极的互动。
如何帮助孩子建立积极的同伴关系？
与青少年交流，确认他们在什么情况下会遇到同辈人的交际困难，在什么情况下需要支持；
教授建立友谊或结交新朋友的技巧，建立积极的同伴关系；
为缺乏自信、社交压力过大的青少年提供短期的团体培训，如在暑假抽出一周时间，由专业人员带组，进行集中的团体活动，这些活动专门针对提升自尊自信、加强积极的人际互动等；
实施“友谊关系小组”，来帮助那些社交能力不足的青少年。小组可以每周开展一次辅导，给学生提供沟通和增强自信的技巧、维持友谊的技巧、问题解决的技巧等。初期以结构化活动为主，中后期让学生们发挥自主能力，让学生们彼此支持和寻找问题解决的方法。
03
建立积极的师生关系
积极的师生关系在青少年的幸福感和心理韧性中扮演着重要角色。有研究表明：那些与老师有积极而紧密的师生关系的青少年，酗酒的可能性更低，自伤或自杀的可能性更低，出现暴力行为的可能性也更低。
老师可以尝试营造一种温暖的氛围，例如上课前与班上的每一位同学都快速对视一下，对他们每个人的在场都表示一种“确认”。
聆听音乐。心理学研究表明：聆听音乐可以帮助人们宣泄、表达和平复情绪，放松心情，同时也可以给人带来力量感。
将音乐文化作为互动基础，建立更广泛的人际关系。通过基于音乐的互动社交，人们能够获得身份认同感与归属感，获得情感能量的补偿。
示例：可以选择一些轻松、愉快的音乐，如古典音乐或轻音乐来放松身心。
文字来源 | 广东教育
图文编辑 | 家巴啦智慧教育
