夏日汗腺分泌旺盛，容易排汗，也更容易排除多余油脂，夏日减肥可以采用适当的运动和合理饮食来实现，而使用醋加以辅助，效果就会更加明显。
原因在于醋所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用，又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行，故有辅助性的减肥效果。那么，如何正确使用醋进行减肥呢？且让我一一道来。
1、醋、水至少以1:5以上稀释。
稀释过的醋，饮用更顺口，最重要的是能减少肠胃刺激。超市的水果醋饮等已稀释的醋饮料往往添加大量的糖，每天最多喝1小瓶为宜，不然只有徒增肥胖喔!最好还是买有机醋原汁，自己稀释较好!
2、蜂蜜 白醋
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。
3、醋泡黄豆
先将挑选好的黄豆洗净、晾干，然后在锅内炒熟(越炒20—25分钟，切勿炒焦)，待凉后放入干燥的广口瓶中(约占空瓶的二分之一)，再倒满上好的食醋，盖上盖子，放置阴凉处(夏天需放入冰箱中)，一周后即可食用。每天早晚各吃10粒左右，若服用后出现轻微腹泻，则酌情减量。如果说不喜欢吃酸，也可以拌少许白糖或蜂蜜同食。醋黄豆减肥的长处在于对身体无任何副作用，在减肥过程中也不会引起黑眼圈、皮肤松弛等现象。
需要注意的是，吃醋减肥方法虽好，但也因人而异。首先不能空腹喝醋，空腹喝醋会导致分泌过多胃酸，伤害胃壁。如果在餐与餐之间喝醋，可以起到消除积食，延缓食物吸收的效果。所以，喝醋的好时机在两餐进食的间隙。使用九九龄维他醋减肥塑形，同样也需要注意相关问题。
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