供稿来源：深圳市中医院感染性疾病科 谭小茹 钟培玲
指导指导：深圳市中医院感染性疾病科 刘磊 杨雨竹
洗手看似简单
实则里面含有大学问
你知道吗？
正确洗手是预防传染病最有效、最便捷、最经济的方法，也是我们应该具备的基本健康素养之一。
专家
手脏不用怕！
用洗手液正确洗手，再用流水冲洗，可洗去手上达99%的病菌[1]。由此可见正确、认真洗手有多重要！生活、工作中人们往往在不经意之间就会接触到大量细菌和病毒，许多常见传染病，如新冠、流感、皮肤病、沙眼等疾病都能通过手传播。如果不及时洗手，就会增加感染这些传染病的几率。
手卫生（洗手）产品分类及选择？
洗手液或肥皂：当手部沾有肉眼可见的脏物时或使用厕所后，可轻松去除手上的多数暂居菌落。
免洗消毒液：当手部无肉眼可见的脏物，可直接使用免洗手消毒液或速干手消毒液，使用后可快速干燥，不需要使用水冲洗。
什么时候应该洗手?
勤洗手是预防疾病传播的最佳方法之一，但是这个“勤”不是频繁洗手的意思，洗手也需要洗对时候。以下这些情况建议及时洗手：
1. 处理食物前、吃东西前；
2. 接触食物或鼻粘膜、眼结膜等粘膜前；
3. 外出或下班回家后、上厕所后；
4. 接触过血液、鼻涕、痰液和唾液之后；
5. 抱孩子、喂孩子之前，给孩子换尿布之后；
6. 接触过公共物品后，如：电梯扶手、电梯按键、门柄等。
洗手有哪些误区？
“病从口入”与手被污染的关系极大，注意手卫生非常重要，但是在现实生活中。很多人还是不会和不懂洗手。
不愿洗手，有些人总觉得自己身体好、抵抗力强，满足于“眼不见为净”。实际手上病菌肉眼是无法看见的，不洗只会增加“病从口入”的几率。
简单擦手，用手绢、纸巾只能清除少量病菌，反复使用的手绢本身就有很多病菌。
盆水洗手，确实是用水洗手，但洗手盆里的水已弄脏了，用脏水洗手，手仍然是脏的，同样达不到洗手的目的。甚至还有多人合用一盆水洗手的情况，那水被污染的程度就更为严重了。
不用洗手液洗手，洗手时虽然是打开水龙头，用流动手洗手，但不用洗手液和肥皂，手依然洗不干净，大量的病毒和细菌仍停留在手上。
搓洗时间过短，并不能有效地去除手上的病菌。
洗手过勤，容易破坏手上正常菌落，对皮肤造成伤害，造成脱皮或手部感染。
下面附上正确洗手图示
贴心提示：
用流动的水湿润双手；
用洗手液或皂液抹出泡沫，认真搓洗手心、手背、指缝、指关节皮肤褶皱、大拇指、指甲内面，至少15秒钟，或者是为自己唱两遍“生日快乐歌”的时间；
使用一次性的纸巾擦干双手；
使用纸巾关掉接触式水龙头。
参考文献：
[1]赵晴晴. 正确洗手能除99%病菌[N]. 健康时报,2009-08-20(006).
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