在妇科临床上，最常见到的就是各种原因引起的月经不调,”大姨妈”不准时或者量不正常的情况出现，让很多女性十分焦虑。而且月经的调理是一个长期的过程，所以，很多病人在治疗期间都很紧张。在这种情况下，治愈的病人对于平时生活中的调理更加谨慎。前几天就接诊了这样一个病人，“姨妈”不准时有半年了，在治疗后好不容易能每个月准时来了，格外关注“姨妈期”的日常调理。
首先，我们可以从月经的情况上来判断自己身体的大概状况。在门诊上很多病人说自己的月经颜色偏暗，并伴有很多血块，这很有可能是月经连同脱落的内膜一起排出来，是正常情况，不需要太过紧张。但是如果血块比较大，说明可能存在体内激素失去平衡，或者可能有子宫肌瘤。建议减少牛奶制品、豆类产品等的摄入，并且最好尽早去医院做B超检查。还有一些病人说自己月经的颜色比较淡，那么要警惕缺铁性贫血的发生；如果连续几个周期都是月经颜色偏淡，建议尽早去医院检查，看看是否存在贫血，若存在这种情况要及时服用补血药。还有一少部分病人反映月经颜色是红灰相间的颜色。这提示可能体内有感染，建议即刻就诊。
其次，“姨妈期”对于每位女性来说都是一个相对比较“脆弱”的时期，所以无论有没有明显的不舒服，在一些小习惯上都要注意一些。比如：在“姨妈期”最好避免剧烈运动。月经期可以做适当的活动，但是在这个时候，女性的体力和抗病能力都相对较弱，在这种情况下如果进行剧烈运动，容易引起月经量增多、痛经等不适症状。还有在“姨妈期”最好避免吃凉的东西，否则容易引起痛经，甚至经量减少的情况。 “姨妈期”也要尽量避免和咖啡以及浓茶等，因为经期女性本来就容易紧张、焦虑。咖啡和茶叶会使这些情绪更加严重。
饮酒在这个时期也应尽量避免饮用，因为这个时候体内的解酒酶减少难以分解。很多女性为了美喜欢穿紧身衣裤，但是在“姨妈期”建议避免穿紧身衣服，这样不容易使局部的微血管受压，对血液循环有好处。还有在“姨妈期”建议最好不要拔牙，因为在这个时候体内的凝血因子相较于平时会下降，同时起到抗凝作用的酶增加，如果在此期间贸然拔牙，容易出血多并且难以愈合。
（文中配图均为资料图，仅供参考）
（作者：宋珂，硕士研究生)
,
