一说到自律这个词，给人的感觉非常高大上。好像就脱离了低级趣味，成为了一个具有高级审美情趣的人，自律的人永远在自我修炼的路上，最终会走向人生的巅峰，比普通人更加成功。现在越来越多的人倡导自律，尤其是对于许多女性。大多数人都会有娱乐圈的明星作为自律的例子。
刘嘉玲几十年没有吃过一顿早饭，刘诗诗5年6年时间内都不吃米饭。袁姗姗靠马甲线翻红。知名主持人鲁豫吃米饭都是一颗一颗数着颗粒吃。国外同样也有维多利亚贝克汉姆为了维持生产，曾经一顿饭只有5颗草莓一瓶水。现在还有这样一种论调，就是好女不过百，肥胖的女人没有前途。
娱乐圈明星也有许多靠着自律的形象，扭转口碑或者是翻红的。以前大家都走的是黑红路线，后来发现所有的人都在模仿，很难突出重围。于是自律人数就成为许多人另辟蹊径的一种方式。说到自律的女星就不能不说到一个人张天爱。
在去年的一档节目中，张天爱展现了什么叫做360度全天候24小时不停歇的自律。这样的自律确实很让人佩服，从早上起床的时候就不停的运动，见缝插针的时间还得去做一做伸展。就在别人给她化妆的时候，手里也得举一个小杠铃。
节目特写基本上都是吃沙拉，在大家都聚餐的时候一口都不吃，非常有自制力。感觉食物对她来说好像是一种惩罚。只是在入睡之前也得将美容仪放在床旁边，带着美容易入睡。就这期节目播出完之后，她用的美容仪销量暴增。越来越多的人开始追捧张天爱的自律。张天爱更是表示每天入睡之前需要两个小时时间才能做完自己保养的一套流程。
张天爱现在在自己的社交媒体上，更是教人们如何变美。可是炒人设的基本上都翻车，而这一次张天爱也面临同样的情况。她在自己的社交媒体上告诉大家，用淘米水敷脸可以美白。这样的方式引起了许多网友的质疑，有网友认为现在都2020年了，居然还有人相信这种10多年前老套又没有效果的方法。
淘米水确实有丰富的营养，但是稍微有一点美容常识的人都知道这种自制的面膜反而会造成皮肤的困扰。淘米水中有很多碳水化合物，再加上并不是在无菌的环境中，以及人体的温度会成为细菌滋长的温床。这对于许多没有美容常识的人来说是一种误导，轻则会导致爆痘，重则会引发过敏性的皮炎。
除此之外，张天爱还分享过自己的一个减肥的方式。每天只吃黄瓜鸡蛋，一周就可以瘦10~15斤。而现在网络上许多人都在模仿这种方法。但是有过科学健身经验的人都知道，专业的健身教练给你的意见是少吃多运动。
保持在每周一到两公斤是一个相对合理的范围。减得越快胖得越快，这是科学界达成的共识。更有许多亲身经历过的人表示你的脸会比黄瓜还要黄。还会对女性的生理期造成困扰。这种自律甚至到变态的方式，虽然给张天爱带来了一定的关注度，但是对于大多数人来说并没有实际的指导意义。
这些错误的方法会误导没有相关知识的人。现在不少明星都开始靠自律的形象来圈粉。但是真正的自律，并不是给大家看的。是自己内心的一种秩序，一种适合自己的生活方式。自律人设无法自拔，张天爱分享变美方法，错误示范引网友质疑。
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