昨日体重58.7，今日体重58.8
早餐：一碗豆浆。一碗蛋花汤。半个红豆豆包。一个猕猴桃。一份茼蒿。
午餐 ：一个杂粮馒头，。一杯咖啡加奶。一份自制鸡胸肉丸。胡萝卜切片，西兰花开水焯一下，酱油，醋，橄榄油凉拌。
晚餐：杏鲍菇切片，油菜开水焯一下，酱油，醋，橄榄油凉拌。
减肥期间饭后不吃任何东西，现在很多人在晚上下班之后可能都是八九点了，草草的吃一顿饭，或者大吃一顿就结束了一天，其实在八九点的时候也可以选择少吃一点饱腹感强的食物，不然的话，在你八九点吃完饭，选择洗澡上床睡觉就会影响到消化，这样反而会给身体带来很多的负担，毕竟在睡觉的时候，如果食物还没有办法完全消化，就会存在身体当中，就会让身材不受控制。总之养成好习惯。
