本文未经授权谢绝转载。

“腰痛”

几乎每个人都会有腰痛的经历,不少腰痛还会反复发作,打乱你生活和工作的节奏。但你知道吗,同样一个腰痛可能是很多不同疾病或原因引起的。来一起看看,你的腰痛是哪个“罪魁祸首”引起的?

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(1)

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(2)

01

腰肌劳损

症状:腰部肌肉弥漫性疼痛,偶尔放射至臀部。疼痛发作反复,有酸胀感,锤击或按摩疼痛部位可缓解;活动时疼痛加重,休息时缓解。不会出现下肢放射性疼痛、麻木不适的症状。

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(3)

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(4)

易患人群:①肥胖者②体力劳动者、长期弯腰工作者③长期久坐、久站人群④体育运动员

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(5)

02

腰椎间盘退变、腰椎间盘突出症

症状:主要为腰背痛与下肢放射痛,活动时疼痛加重,休息或卧床后疼痛减轻。轻者可和腰肌劳损类似,重者会伴有腿麻、腿痛、腹股沟区痛、大小便障碍等。

实用分享:腰突症时一定用得上的4个姿势和动作点击文章查看,对有腰突问题的朋友一定有帮助。

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(6)

易患人群:①青壮年,且多见于男性;男女间的发病比例约为10:1②过于肥胖或过于瘦弱的人③长期处于坐位和颠簸状态的人,如司机④长期伏案工作者,长期弯腰用力的人⑤孕妇和更年期女性

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(7)

03

腰椎管狭窄

症状:患者往往有多年腰痛史,其腿痛多比腰痛更剧烈,常常是双侧腿痛。站立或走路加重,走下坡比上坡更痛,有间歇性跛行表现,弯腰或蹲坐缓解。

易患人群:50~60岁的中老年人,男性多见,多有慢性腰痛史。

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(8)

04

腰椎滑脱

症状:轻型患者可以无症状。常在劳累后出现下腰痛,可合并下肢放射痛,休息时疼痛缓解,平躺时最舒服。站起后无论屈伸,疼痛都加重。严重时可有双侧下肢放射痛和大小便功能障碍。

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(9)

易患人群:①先天性原因:儿童、青少年②椎弓峡部裂引起:多见于体力劳动者及运动员③退行性变原因:好发于20~50岁男性④其他创伤性、病理性及医源性患者:可发生于任何年龄

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(10)

05

腰肌筋膜炎

症状:表现为腰椎小关节或腰背肌的局部疼痛,疼痛有时可找到明显的触发点,不会出现远处放射痛。有时可摸到皮下变性的肌筋膜及纤维小结。晨起或天气变化及受凉后症状加重,活动后则疼痛减轻,常反复发作。

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(11)

好发人群:①久坐不动、长时间保持一种姿势的人②有腰部外伤史的人③长时间走路、登山、逛街的人

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(12)

06

强直性脊柱炎

症状:起病隐匿,早期可无任何症状,腰背部疼痛贯穿在整个病情发生发展的过程中。随进展会出现相应部位疼痛或脊柱畸形,甚至并发眼部、肾脏和肺部病变。了解强直性脊柱炎的实用知识,戳文了解:“隐匿的不死癌症”,当心它毁掉你的人生

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(13)

易患人群:20~30岁的青年。

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(14)

07

骨质疏松

症状:患者常感到疲乏、腰背疼痛或全身骨痛,尤以腰部疼痛最明显,可经腰部向下肢扩散。通常在翻身、起坐时及长时间行走后出现,夜间或负重活动时疼痛加重,并可能伴有肌肉痉挛,甚至活动受限。

查看文章,营养骨骼,远离骨质疏松→骨骼健康不可或缺的12类营养,看看你吃够了吗?

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(15)

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(16)

易患人群:①绝经后女性②老年男性③特发性骨质疏松症:主要发生在青少年④继发性骨质疏松症:由于疾病、药物或其他明确病因导致,可发生于任何人

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(17)

08

脊柱肿瘤

症状:脊柱肿瘤主要表现为腰背部疼痛、局部肿块、脊柱畸形以及神经功能障碍等。一般夜间痛和清晨痛较明显,白天因活动可减轻。

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(18)

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(19)

易患人群:无特定好发人群,各种骨肿瘤及骨转移瘤均可发生或转移至脊柱,引起相关症状。

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(20)

09

内脏疾病

有约2%的腰痛与内脏疾病有关,发生率虽然不高,但易被忽视而延误。需要引起重视并尽快至正确的科室就诊

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(21)

例如:

盆腔脏器疾病:伴有下腹部不适。应去妇科、泌尿科就诊。肾脏疾病:突发刀割样疼痛,向下放射,伴血尿、尿频、尿急。应去泌尿外科、肾内科就诊。消化系统疾病:伴腹部不适、恶心、呕吐,与进食相关。应去普通外科、消化内科就诊。血管疾病:伴上腹痛,腹部有搏动的包块。应去血管外科就诊。

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(22)

温馨提醒您:腰痛问题不要忍,及时到医院就诊才明智!

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(23)

日常我们应保持各种正确姿势

防患腰痛于未然

1.坐姿

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(24)

坐着的姿势:错误VS正确

另外应避免久坐。建议每40-60分钟起来活动,并可以锻炼“飞燕展翅”:站立位,双手置于身后交叉,腰部背伸,胸部前挺。感受胸前扩张和后背收缩紧张感,维持10秒,缓慢回到初始位。稍停留后依次重复10-15次,会觉得腰部很舒服。

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(25)

2.开车坐姿

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(26)

开车的姿势:错误VS正确

3.搬重物

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(27)

搬重物的姿势:错误VS正确

4.睡姿

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(28)

睡觉的姿势:错误

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(29)

睡觉的姿势:正确

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(30)

看完记得分享出去

来帮助身边更多的人吧❤

解决腰痛其实可以很简单(让你腰痛的罪魁祸首)(31)

END

,