百合绿豆糯米花生粥(绿豆百合粥伴你安然入睡)(1)

绿豆百合粥有滋阴润肺、有助睡眠、清热解毒作用。 煮一锅粥,用暖暖的美食慰劳辛苦了一年的自己和家人。

By 王冬梅营养师 【豆果美食官方认证达人】

用料

做法步骤

百合绿豆糯米花生粥(绿豆百合粥伴你安然入睡)(2)

1、绿豆和大米清洗干净,倒入烧开的锅中小火熬煮30分钟左右。

百合绿豆糯米花生粥(绿豆百合粥伴你安然入睡)(3)

2、加入大米。

百合绿豆糯米花生粥(绿豆百合粥伴你安然入睡)(4)

3、红枣去核切丝。

百合绿豆糯米花生粥(绿豆百合粥伴你安然入睡)(5)

4、百合放一起。

百合绿豆糯米花生粥(绿豆百合粥伴你安然入睡)(6)

5、再倒入红枣、百合熬煮10分钟就可以,熬煮过程中可轻轻搅动下,注意火候,不要溢出锅。

百合绿豆糯米花生粥(绿豆百合粥伴你安然入睡)(7)

6、美味粥好了。

百合绿豆糯米花生粥(绿豆百合粥伴你安然入睡)(8)

7、成品。

小贴士

友情提示: 1.世界上没有不好的食物,也没有全能的食物,合理搭配,吃出健康。 2.崇尚健康的灵魂终会相遇,就像你等到我,而我等到你一样。 3.原创营养健康食谱,盗取必究,欢迎朋友们转发、分享、收藏、关注,世界和我都爱你!

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