哈喽，大家好！这是一篇挑战自我的文章。[皱眉][皱眉][皱眉]
回顾一下心酸的发胖历史，从19年118斤到如今的150斤，我可是妥妥的从八块腹肌变，成中年油腻大叔！以往每天都不忌口，每天晚上想吃啥就吃啥，夜宵啤酒，越喝越有[流泪][流泪][流泪]洗澡时看着自己的肚子和脸，我痛下决心，必须要瘦！冲啊！！！[奋斗][奋斗][奋斗]
——————————————————————
首先介绍一下我的身高的体重：
身高1.73米，裸称体重150斤！（肚子约50斤[尬笑]）
图中是现在的我，还未运动之前！本人已无法直视自己的漏！[再见][再见][再见]
运动目标为每日跳绳一小时，正常吃喝（少吃高热量），为期一个月。
体重目标从150斤降到140斤，为期一个月！
——————————————————————
今天的第一次运动，一小时跳绳 间歇性高抬腿。进度30/1[红脸]
每日会更新锻炼后的照片，由于以前家里没有体重称（已购买，等快递），而且是第一天决定发文章，没有记录吃的啥喝的啥。明天将会记录每日中餐与晚餐，等体重秤到了后，体重记录也会跟上！供大家作为参考。
希望想减肥的朋友看到这篇文章，也可以与我一起减肥，可以在评论区分享每天的进展哦[比心][比心][比心]
,
