洗冷水澡对身体有什么好处和坏处(洗冷水澡到底好不好)(1)

洗冷水澡对身体有什么好处和坏处(洗冷水澡到底好不好)(2)

1.(多选题)哪些人群不宜洗冷水澡?

A中老年人

B有冠心病、高血压和中风病史的人

C剧烈运动后的人

答案:ABC。对于健康人群来说,适当洗冷水澡可增强心血管功能、改善神经系统、调节肠胃等,但是中老年人及有冠心病、高血压病和中风病史以及心律失常的人,应尽量避免夏天的骤冷刺激。剧烈运动过后,为了不增加心脏的负担,也不要洗冷水澡。

洗冷水澡对身体有什么好处和坏处(洗冷水澡到底好不好)(3)

2.(多选题)尝试洗冷水澡有什么注意事项?

A采取循序渐进的方式

B先用冷水拍打四肢等部位,再淋湿全身

C如感到寒战,缩短淋浴时间或升高水温

答案:ABC。即使是看起来十分健康的人士,也可能在外界诱因下触发身体隐藏的疾病隐患,所以洗冷水澡时也要多加注意,采取循序渐进的方式,先用冷水拍打四肢,然后可用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背,再将冷水淋湿全身。如感到寒战,应缩短淋浴时间或升高水温。

洗冷水澡对身体有什么好处和坏处(洗冷水澡到底好不好)(4)

3.(单选题)关于洗冷水澡,以下说法正确的是?

A夏天炎热就应该洗冷水澡,对身体好

B剧烈运动过后,不宜用冷水洗澡

C心脑血管疾病患者可以洗冷水澡

答案:B。剧烈运动过后,不宜用凉水洗澡,因为这时体表的毛细血管正处于扩张状态,突然遭遇凉水可能会增加心脏的负担,引起心慌、气短、头晕等不适症状。对于有心脑血管疾病的患者,要尽量避免骤冷刺激,不宜频繁洗冷水澡,也不宜从炎热的户外突然进入温度非常低的空调房中。

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策划:谭嘉 余运西

审核:国家健康科普专家库专家

北京医院心内科主任医师 汪芳

制图:王珺珂

编辑:余运西

实习编辑:段梦兰

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