近期一档综艺热播，其中蹦床公主何雯娜和老公梁超备受大家的关注，作为孕妈妈何雯娜正在和老公筹备婚礼，而导演出身的梁超自然是浪漫备足，在一期的节目中，给何雯娜准备了公主水晶鞋，可无奈怎么穿也不能把脚塞进去，原来何雯娜孕期严重的水肿，鞋子是孕前的尺寸，现在是完全不能穿了。
其实这也是绝大多数孕妈妈在孕期都要遇到的烦恼，从五六个月开始就会出现手、脚肿胀的情况，越是到孕晚期越是严重，很是不便，有些孕妈妈为了防止水肿，会减少喝水。
而用少喝水的方式减轻水肿，其实并没有什么效果，要想解决妈妈们的烦恼，可以试试这些妙招。
孕期水肿困扰了不少孕妈妈
孕期水肿，少喝水就行了？还真不是孕妈妈出现水肿的情况，以为少喝水就行了，会白天少喝水，睡前不喝水，认为这样就不会水肿了，其实还真不是。
孕期水肿一般是由于血管内液体成分渗出到血管，积聚在组织的间隙中造成，一般在孕五六个月时就会开始，而此时孕妈妈的子宫已大到一定的程度，可能会压迫到静脉回流，所以也会出现手脚肿胀的情况，并不是因为孕妈妈喝水太多原因，所以不必刻意的减少水分的摄入，正常喝水就行。
而正常饮水能加快身体的新陈代谢，预防尿道炎，孕妈妈一定要保证足够的饮水量，注意若是喝水过少还可能导致羊水不足的问题，影响到胎宝宝的发育。
孕妈建议：妈妈们喝水不要等到口渴时再喝，因为口渴时说明体内水分已经失衡，细胞脱水到了一定的程度，可以早上起床空腹喝一杯水，能降低血液黏稠度，增加血液循环，同时还要注意若是尿液颜色变深时，也说明妈妈需要饮水了，要及时的喝水。
孕妈妈喝水最好是白开水，切忌喝各类饮品来代替水，这不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。
孕期水肿，少喝水就行了？还真不是
解决孕期水肿小烦恼，试试这三大妙招孕期水肿可是让孕妈妈非常难受的事情，不仅常穿的鞋子袜子不能穿，还会因水肿导致行动受限，让妈妈们极为不适，而要解决这个小烦恼，妈妈们可以试试这些妙招。
控制盐分的摄入，多吃利尿食物
孕妈妈在孕期由于身体机能变化，调节盐分的机能会下降，若是盐分摄入过多，身体则不会快速的消化，易出现水肿或加重水肿的情况，所以孕妈妈若是出现了水肿的现象，一定要及时的控制盐分的摄入量，对于腌制的食物不可多吃，保持饮食的清淡，防止水肿加重。
同时多食利尿的食物，帮助孕妈妈排出身体多余的水分，缓解水肿的情况，如冬瓜、黄瓜、西红柿、梨等，但也不可多吃，以免水分流失过多，导致羊水过少，影响胎宝宝的发育。
此外，一定要注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，保持必需的维生素和微量元素的摄入，促进新陈代谢，摄入足够的蛋白质，缓解水肿，同时少吃或不吃易胀气难消化的食物，以免加重水肿的情况。
控制盐分的摄入，多吃利尿食物
多多活动，促进血液循环
孕期妈妈们大多不愿意活动，职场妈妈会坐在办公椅上要么一上午不活动，要么一下午不活动，而在家待产的妈妈更甚，基本走哪躺哪，不是躺床上就是躺沙发上，这不利于下肢的血液循环，易使水肿情况越发严重。
所以孕期妈妈们一定要多多的活动，不要长时间的坐或躺，多多的散步走动，借助小腿肌肉的收缩，能帮助静脉血顺利的返回心脏，促进血液循环，缓解水肿的情况。
此外，工作时可以常伸展腿部，动动脚趾、脚跟、脚踝，伸展腿部的肌肉，睡前和午休可以抬高双腿，加速血液回流，减轻静脉内压，缓解水肿的症状。
多多活动，促进血液循环
适当按摩，采取左侧睡姿
孕期水肿，按摩也是非常有效的方式，但要注意按摩一定要从小腿方向逐渐的向上，这样才能帮助血液返回心脏，可以在睡前按摩，不仅能缓解腿部酸痛，减轻水肿症状，还能帮助更好的放松入睡。
注意孕妈妈睡觉要尽量采用左侧睡姿，能避免压迫到下肢的静脉，减少血液回流的阻力，缓解水肿的情况。
适当按摩，采取左侧睡姿
温馨小贴士：孕期妈妈们会出现各种各样的小烦恼，而水肿就属一样，但妈妈们一定要放松心态，不要过于焦虑和紧张，保持平常心对待，通过饮食和适当的运动，能很好的缓解水肿的症状。
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