最近，武汉体育学院临时成立了一个减脂达人班。受训者共45人，均为该校学生。仅从外形来说，他们中大部分人与传统印象中的胖子相去甚远，有的看起来甚至比较瘦，专业仪器测定他们为“胖子”。10名达人班老师也是武体的师生，他们从减脂、塑形、营养、心理等方面，对这群“准胖子”进行为期40天的高强度训练，目标是人均减重20斤。今日该班开训刚满一周，楚天都市报记者前往探访他们的特训生活。
1个半小时特训：靠着小游戏让学生完成魔鬼中训练
早上8：30分，武汉体育学院健身中心。该校经济专业大一女生果果，和其他参加特训的同学来到此地，准备接受时长1个半小时的魔鬼特训。“每一次特训，就是一次‘死去活来’的过程。”对于训练强度，果果有着心理准备。
特训从一组有氧训练开始，提膝击掌跳、交替触脚跳、平板直撑……这组训练共10个动作，每个动作持续1分钟 。这组动作时间不长，但强度不小。同学做完这组动作，个个大汗淋漓。“腰腿已有轻微的酸痛感，但这只是今天训练的‘头道小菜’而已。”果果刚对记者说完这句话，减脂老师吴霖程已开始布置下一组训练——强度更大的虚拟跳绳。这组动作做下来，已有数名同学开始瘫坐地下，不想起来。
“干掉自己，come on（加油）！”体能助教王从明，热力地喊叫、拍掌，调动同学们的积极性，几名蹲坐在地的同学，挣扎起站了起来，进入到下一个特训项目……“我负责观察学生的体能状态，调动训练气氛。”王从明表示，当他观察到同学的体能状态到达一个瓶颈期时，他就会适时提点减脂老师吴霖程暂缓训练，让同学们做点轻松、有趣的运动项目调整一下。
“现在我们一起玩一下僵尸跳。”在王从明的指令下，同学们一字站开，双手搭着前一名同学肩膀上，蹦蹦跳跳。就这样，欢笑替代疲累出现在同学的脸上。“就是靠着这些小游戏，来调节训练节奏，让同学们能坚持完成1个半小时的训练。”王从明说。
拉丁舞娘欲复原：从今年高考后开始就没吃过一顿晚餐
训练结束，果果称量了一下体重，身高173厘米的她，现在的75公斤，比一周前减了近3斤。“先定一个小目标吧，先减个10斤。”看到了运动的成果，果果一扫疲累的表情，笑意盈盈。果果说，她从小学拉丁舞，初中时身高就有现在这么高，但体重仅为100斤。
“我是在高中三年间长胖的，现在上大学了，想瘦回去。”果果说，长胖后的她没有自信，衣服也不好买，“你知道吗，今年高考后至今，我都没有吃过一顿晚饭。”果果了解到吃粥不易发胖，就买了一个70瓦的小电锅，每日早上煮粥吃，“每早煮一小碗，量不多，一口气就能喝完。”果果说，减脂达人班的营养老师告诉她正常吃晚饭不影响减肥，她也准备恢复吃晚餐。不过她也给自己的饮食设了一个底线，“一切高温高脂的食物决不会出现在我的食谱里，想想每天高强度的训练，吃这些东西简直就是犯罪。”
和果果不同，同样参加今年减脂达人班的文静，在饮食方面并不忌口。这个身高176厘米的大三女生，是一名游泳运动员，身为运动健将的她，减肥对她来说比普通人更难。“我身上的肉属于‘顽固型’的，普通运动量根本减不下来。”文静坦言，这是她第二次参加武体的减脂达人班，在上届达人班上，她最后成功减去11斤，是上次班上的减脂达人之一。
“后来有段时间没有坚持锻炼，肉又长回来了。”在这届达人班里，文静比其他同学更努力，课后也会进行大剂量的加训。“我不求变得苗条，但想找到适合自己的运动方式。”现在体重84公斤，目标变回79公斤。
武体减脂达人班老师毛学贝介绍，班上的10名老师均为该校运动训练专业的、体育教育两个专业的师生，从减脂、塑形、营养、心理等方面，对学生们进行全方位的减脂辅导。“我们这个班每年办一次，今年是第三届了，我们的目标不是训练出瘦子，而是要改造学生的体质，让他们拥有健康的体质。届于学生的情况，我们目标是人均减重20斤。”
楚天都市报记者 乐毅 通讯员 殷乐 苑嘉轩 摄影：楚天都市报记者 曲严
（标题答案：这些健康的女生们嫌弃自己胖，坚决要求不露脸~~小编从了）
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