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文｜排版：小柚子
自从疫情发生以来，我已经被关在家里20天的时间，在这期间我感觉良好，在家也比较平静，因为总觉得很快就能出去了。
可是当我得知出去遥遥无期的时候，我的心突然沉了下来，开始有些焦虑，想到没有办法尽情地沐浴在阳光底下，没有办法和朋友面对面地交流，甚至没有办法自由地菜场。
最近寂静的大街上一直寂静荒芜，可是今天看到街上突然有了1个人，当时心里一阵欣喜，想问问她：你好，陌生人，你从哪里来？
其实只要是人，就难免陷入焦虑、悲伤、抑郁、绝望的境地，这两年我也经历过漫长的低谷期，我试过很多方法，对自己说过无数的话。最后能帮到我的，只有这几句。
每当我情绪崩溃的时候，我就会把这几句话拿出来，反复阅读，真的给了我很大的力量。
01.越崩溃，越安静
前几天看了一个短视频，里面有个可爱的小女孩，一直在哭，后来拍拍自己说：宝宝不哭，爸爸不在，哭了也没用，等爸爸回来再哭。
当时感觉宝贝很可爱，但是反过来一想，小孩的哭闹需要关注，但成年人的崩溃不需要观众。
有人统计过，这个世界每隔15秒，就有一个偷偷哭泣的成年人。
或者是因为没有赶上末班车，或者是因为突然想到已经离世的亲人，或者是因为工作压力，或者是因为缺钱到生活无法继续...
“成年人和小孩的区别在于，成年人是要背负责任的，而责任不会因为你的情绪崩塌，它就突然终止了。”
所以在看这篇文章的亲爱的你，记住了：“藏不住的崩溃只是伤痕，藏起来的崩溃才是勋章”。
02.放过自己：不要逼自己成功
曾经的我，心高气傲，可能与家境贫寒也有关系，总想着将来要出人头地，被亲戚邻居看得起，于是把所有的时间都花在了打拼事业上。
我现在非常后悔，因为我失去了无价的东西：亲情。两年前我最爱我的爷爷与世长辞，而我忙着工作，忙着赚钱，忽略了躺在病榻上的他，这成为我一直无法释怀的事。
自此，我变了，我不再拼命地工作，因为生命中更重要的亲情，爱情，友情远远比金钱更重要。
也不是说我不再努力，我仍然努力去过每一天，只是放过了自己，承认自己只是个普通人。
很喜欢阿加莎克里斯蒂的一句话：
有时候我对自己会非常失望，非常沮丧，这时我就会把自己的标准降低到“活着”，想想自己能做到这个啦，心情就好多了，哈哈。
03.转移注意力：去做一些有意义的事情吧
我在被关的这20天，其实每天都过得很充实，每天晚上都会给第二天布置一些任务，然后看着计划表上一个个任务被打勾的感觉，很有成就感。
我每天工作的重心之一就是：写作。
我在忙着写作的时候，不会产生焦虑或者抑郁的感觉，因为忙着忙着就忘了要担忧的事情，忙着忙着就让自己充实了起来，忙着忙着就快乐了。
送给大家一句陪伴我走过低谷期的一段话：
看到的和听到的，经常会令你们沮丧，世俗是这样强大，强大到生不出改变它们的念头。可是如果有机会提前了解到你的人生，知道青春也不过这些日子，不知你们是否还会在意那些世俗希望你们在意的事情。比如占有多少，才更荣耀，拥有什么，才能被爱。
愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意；愿你在迷茫时，坚信你的珍贵，爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。
04.对自己更加宽容一点吧
接受自己的不完美，接受自己崩溃的情绪，谁没有崩溃的时候呢？
想想你曾经为生活努力的时候，留时间给自己崩溃和休息一样又怎么样呢？人生不如意事十之八九，一切不顺终将释怀。
想哭就哭，想睡就睡，不要责怪自己，我们不过是凡人，不是圣人，不要强迫自己，不要逼自己，跟自己和解吧。
人生是不断地认识自己，接受自己，相信自己，包容自己的过程。
这几年我发现很多人都活得不快乐，希望通过这篇文章可以帮助你们减少痛苦，虽然人类的悲欢并不相通，但是这些想法确实也帮助我轻松不少。
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作者介绍：
小柚子，95后自媒体人，靠写作副业实现月入5位数，专注自媒体写作和个人成长干货，我的愿望是带大家一起致富鸭！
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