疯狂掉秤中＞＞ 一周不重复水煮菜来喽！！[得意]
周一：煮鸡腿肉 荷兰豆 木耳 豆芽 红彩椒
鸡腿肉：100克/133大卡
荷兰豆：100克/27大卡
红彩椒：100克/20大卡
豆芽：100克/47大卡
木耳：100克/21大卡
周二：水煮虾 菠菜 菜花 千张 圣女果
水煮虾：100克/50大卡
菠菜：100克/24大卡
菜花：100克/30大卡
千张：50克/130大卡
圣女果：18克/4大卡
周三：煮牛肉 蒜苔 黄彩椒 香菇 白萝卜
煮牛肉：100克/114大卡
蒜苔：100克/60大卡
黄彩椒：100克/20大卡
香菇：100克/19大卡
白萝卜：100克/16大卡
周四：水煮蛋 豆腐 胡萝卜 西蓝花 芦笋
水煮蛋：50克/70大卡
豆腐：100克/55大卡
胡萝卜：100克/32大卡
西蓝花：100克/33大卡
芦笋：100克/14大卡
周五：水煮虾 鸡胸肉 娃娃菜 白玉菇 四季豆
水煮虾：100克/50大卡
鸡胸肉：100克/133大卡
娃娃菜：100克/44大卡
白玉菇：100克/31大卡
四季豆：100克/34大卡
周六：煮牛肉 包菜 黄彩椒 圣女果 杏鲍菇
煮牛肉：100克/114大卡
包菜：100克/30大卡
黄彩椒：100克/20大卡
圣女果：18克/4大卡
杏鲍菇：100克/35大卡
万能蘸料：蒜末 香菜末 小米辣 芝麻 2勺生抽 1勺陈醋 1勺蚝油 少许香油
