肾脏器官，是人体“杀毒软件”，能够代谢毒素、废物、垃圾等，从而促进内压平衡，为血液畅通无阻提供强有力保障。
如果说卵巢、子宫等，是女性第二性征发育的重要器官，那么肾脏对于男性而言，更为重要，它不仅影响身体健康，也对生殖系统起关键作用。
如今是快节奏时代，部分男性身负工作、生活、家庭等多重大山，压力陡增，往往会出现抽烟，酗酒，暴饮暴食，通宵熬夜等报复性行为，产生恶性循环，降低免疫能力，影响肾脏功能运转。长期如此，男性身体健康难以保障。
由此可见，男性朋友更应该注重肾脏保养，提到补肾壮阳，很多人第一时间就会想起韭菜，那么它真的有效果吗？不妨一起了解：
韭菜，民间俗称“起阳草”、“壮阳草”，顾名思义，它能够补肾壮阳。的确，不论是中医学还是现代医学，都对其补肾功效给予肯定。
《本草纲目》对韭菜给予极高赞誉，常提及“它可以缓解男性腰膝酸软问题，固精壮阳，进而起到补肝益肾功效”，男性朋友日常生活中适量吃些韭菜，能够在一定程度上改善肾脏问题。
此外，韭菜中矿物质，硫化物，蛋白质，维生素等含量极为丰富，对某些男科疾病有滋补功效。
- 遗精
- 早泄
- 阳痿
- 腰扭伤
1、黑豆
传统中医理论认为：“黑色入肾经”，换句话说，黑色食物能够起到养肾补肾作用，黑豆就是其中一种，它富含多种微量元素及维生素，能够为新陈代谢循环提供能量。强化机体器官功能，尤其是肾脏部位，能够为男性魅力增光添彩。
2、淡菜
淡菜又名壳菜，海虹、贻贝等是典型代表，营养价值极高，有“海中鸡蛋”称号，中医古籍记载，此类食物富含多种氨基酸，有益肝补肾功效，适合肝肾阴虚人群补身，能够强化机体免疫能力，抵御细菌、病毒入侵。
3、桑葚
桑葚，堪称“民间圣果”，《黄帝内经》有云，“桑葚，味道酸甜可口，属于微寒植物，食用后可作用于心脏，肝肾等，能够滋阴补血、补肝益肾、生津润燥、补肾固精。”
临床医学认为桑葚矿物质微量元素丰富，能够辅助肾脏消除体内多余毒素垃圾，为血液循环提供良好环境。
特别提醒，桑葚胰蛋白酶抑制物丰富，肠胃疾病患者过量食用会加重病情，不宜多吃。
4、枸杞
如今已是秋冬季节，正是补肾黄金期，枸杞食用，归肝肾，能够平补阳气、养气补血、益精明目；此外，枸杞富含多酚、多糖类成分，是天然“氧化自由基去除剂”，有抵抗衰老功效。
5、南瓜
南瓜营养价值高，也是部分减肥人士“心头好”，其富含多糖成分，能够为人体构建强有力的免疫系统，使细菌、病毒无缝可钻。再者，南瓜中氨基酸、锌元素含量较高，能够修复受损免疫血红蛋白，强化肝肾细胞再生功能。
韭菜属于草本植物，并非药物，对某些男科疾病有辅助治疗作用。但是，男性朋友若罹患严重肾脏疾病，不要讳疾忌医，请立即前往医院就诊，对症下药，才是解决问题的关键。日常生活中，也要控制饮食，适量运动，最大程度保证身体健康。
关于养肾补肾，你还有哪些养生小妙招？不妨留言区分享。
,
