你是否会经常发现自己脸色蜡黄？是否经常感觉四肢无力疲软？是否将常容易疲劳经常精神状态不佳？那么，你要注意了，很有可能是女性肾虚的表现。谈起肾虚，很多人就会下意识想到男性，其实，女性也很容易肾虚。
女性一旦肾虚，就会脸色暗淡无光，四肢疲软无力，做事无精打采。所以，女性肾虚是可以看出来的，今天就介绍一下女性肾虚的三个表现，接下来一起来看看吧！
女性肾虚的三个表现
1、烦躁、失眠、多梦
不管男性女性，身体一旦出现肾虚的状况，就是十分容易情绪化，心情很容易变得焦躁。有时还会导致失眠，多梦等症状的发生。所以，女性朋友们若是发现自己在非生理期间，十分容易情绪化，脾气阴晴不定，总想发脾气，那么很有可能是因为身体肾气不足的表现，若是长期置之不理，很有可能会恶化成失眠盗梦等现象，危害精神健康。
2、面色无华、眼睑浮肿
中医里认为，肾脏主水，其华在面，所以，一旦女性肾脏亏虚脸色往往就不好，不仅容易出现脸部浮肿的现象，而且还会影响身体的正常生理功能。
所以，女性朋友一旦早起发现自己眼睑出现浮肿的现象，就要提高警惕，很有可能是因为身体肾虚的表现。平时睡觉之前也要少喝水。一旦发现身体有肾虚的状况就要及时作出改善，否则很容易影响血液的循环，导致身体某些部位供氧不足。
3、身体肥胖
其实，女性的身体肥胖不仅仅是由于饮食的不良，很有可能是因为身体肾虚的表现。时间久的话，还会出现性欲减退的症状，导致月经不调，生理周期改变的现象。
所以，女性一旦发现自己身体出现不正常的发胖，月经出现异常的话，就要及时采取调理措施，以免身体因肾脏亏损而引发一系列疾病。
女性调理的办法
1、食疗调养
女性身体相较于男性，更为较弱。所以，对于在选择滋补肾脏的方法时，最佳的选择是用食疗来进补调养身体。
平日里的饮食结构要注重合理的搭配，营养要均衡，多吃谷类、豆类的食物，对于女性滋补肾气有很好的疗效。其次，平日里也要注意保持心情的稳定，平和心态，不要过于情绪化，要注重心理上的健康，不过给在自己造成过大的心理压力。
平时，要多吃黑豆和黑芝麻等“黑”色食物，对于滋补肾脏有很大的作用，能够有效改善女性肾虚的问题。
2、运动调理
据专家指出，女性倘若长时间久坐就会引起身体肾虚的现象。所以，平日里要加强身体锻炼，增强身体的运动量，保证身体基础的代谢功能正常。
每天半小时及以上的运动时间，使人体气血畅通，可以有效地缓解女性肾虚的症状，长期坚持运动还可以增强肌肉力量，达到瘦身塑形的作用。
女性肾虚虽然不及男性对于日常生活影响巨大，但是还是要多加注意。因为，肾脏与身体里的排毒功能息息相关，所以，女性平时要少熬夜，多喝热水吃，对吃新鲜的蔬菜和水果，可以有效地避免肾虚的发生。平日里也要避免久坐，可以利用休息的间隔，多走动走动，活动一下身体的胫骨，有益身心健康。
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