说到减肥，我们现在可以有节食、健身以及各种各样的减肥辅助产品，那古时候没有健身房，古人是怎么减肥的呢？
今天女刊瘦美人就好好跟大家唠唠嗑，聊聊古人减肥那些事儿~
西周：以鲤为馔
中医认为鲤鱼味甘性平，能利水消肿，所以鲤鱼汤在西周时期被宫廷美女们推崇为减肥药膳。
（鲤鱼汤 图源网络 侵删）
《诗经》中也记载了“以鲤入馔”的饮食习惯，即用鲤鱼煲汤食用。在唐代，鲤鱼尾还被视为“八珍之一”。
春秋战国时期：节食
相信很多宝宝都听过“楚王好细腰”的典故。楚灵王喜欢细腰女子，还特地建了一座章华台，用来储备天下的细腰女子。（还是人家楚灵王会玩）
正因为楚灵王偏爱细腰，所以掀起了一场大规模减肥运动，减肥的方式就是简单粗暴的节食。
（章华台遗址 图源网络 侵删）
为了让楚灵王多看她们一眼，许多宫女拼了命的节食减肥，有的甚至吞下布帛来缩小自己的胃，小编想说这也太拼了吧？！
关键这楚灵王不止喜欢细腰女子，男人的细腰他也喜欢！
大臣们就害怕自己会因为腰粗而被炒鱿鱼，也开始了节食减肥。很多人每天只吃一餐，饿得需要扶墙才不会摔倒。
《墨子·兼爱中》:“昔者楚灵王好士细腰，故灵王之臣皆以一饭为节，胁息然后带，扶墙然后起。比期年，朝有黧黑之色。”
“楚王好细腰，宫中多饿死”说的就是这段节食减肥历史。
汉朝：气功和息肌丸
汉朝时期的最瘦的人，自然非赵飞燕莫属。赵飞燕瘦到什么程度呢？据说能在人掌上起舞，汉成帝怕她被风吹走，还给她建了个七宝避风台。
（图源网络 侵删）
宋代《杨太真外传上》:“汉成帝获飞燕，身轻欲不胜风。恐其飘翥，帝为造水晶盘，令宫人掌之而歌舞。又制七宝避风台，间以诸香，安於上，恐其四肢不禁也。”
晋代王嘉《拾遗记》：“赵飞燕体轻恐暴风，帝为筑台焉。”
那么问题来了，赵飞燕是靠什么来减肥的呢？有两种说法：
一是气功
据汉代伶元著《飞燕外传》记载，赵飞燕家里藏有彭祖方脉之书，擅长“气术”，长期修炼，长大后出落得纤瘦轻盈，甚至能站在人的手掌上扬袖飘舞，所以人们叫她“飞燕”。
至于这个气术是怎么练的，我们就不知道了。
二是息肌丸
相信经常看宫斗剧的小仙女肯定对息肌丸不陌生了，据说讲此物放进肚脐内，可以使人肤如凝脂、肌肤胜雪、身轻如燕。但由于含有麝香，长期使用会造成不孕不育。
三国时期：五禽戏
到了三国时期，人们的减肥方法比较健康了。旷世名医华佗根据虎鹿熊猿鹤五种动物的动作模式，创编了一套“五禽戏”来强身健体。
（五禽戏 图源网络 侵删）
华佗在健身界的贡献还不止于此，他还发明了一套“计步法”。
据说当时有个卖肉的胖子想减肥，华佗就让他每天准备二两瓜子，边嗑瓜子边散步，嗑完回家。胖子采用这个方法后，不知不觉就瘦了，为了报答华佗，从此他的肉铺对华佗一律免费。
晋代：又回归节食
魏晋时期的风气大家也知道，就追崇那种弱柳扶风的病态美。胖子在魏晋时期是很不受待见的，这里举一个减肥控石崇的例子。
（图源网络 侵删）
石崇是个土豪大臣，特推崇减肥。他把沉香屑洒在象牙床上，让姬妾们去踩，没有踩出脚印的就可以拿走珍珠一百粒，而踩出了脚印的，节食减肥安排上了~所以他家姬妾的日常聊天内容就是谁谁胖了，谁谁又瘦了。
（石崇 图源网络 侵删）
《晋书》：（石崇）又屑沉水之香，如尘未，布致象床，使所爱践之。无迹者，即赐真珠百；若有迹者，则节其饮食，令体轻弱。故闺中相戏曰：“尔非细骨轻躯，那得百真珠。”
唐朝：喝茶 桃花浴
诶诶？不是说唐朝以胖为美吗？怎么唐朝还兴减肥啊！
没错儿，唐朝也是要减肥滴！其实初唐时期的女子都比较精瘦，大多身材纤细；晚唐时期的美女也是细柳扶风之态。
只有盛唐流行“以胖为美”，但人家喜欢的也不是真胖，而是丰满的健美型身材。唐代大美女杨贵妃放到现在，也就是微胖而已。
（图源网络 侵删）
初唐女子为了保持身材，流行喝一种孙思邈牌减肥茶，基本上是人手一杯。
孙思邈《千金要方》有载：“桃花三株，空腹饮用，细腰身。”
而盛唐时期的杨贵妃，则是泡“桃花浴”。久而久之，贵妃不仅肌肤白皙柔嫩，身材也保持得越老越好。
宋朝：喝茶 毛巾减肥法
到了宋朝，人们的审美点又落到了瘦上面，当时人们对美女的要求是：削肩、平胸、柳腰、纤足。
而孙思邈牌减肥茶在宋朝已经不流行了，当时的美女时兴喝名医严用和推荐的七皮饮。用大腹皮、陈皮、茯苓皮、生姜皮、青皮、地骨皮、甘草皮各半两研为细末，每次取三钱，用一大盏水煎到八分熟，等凉到温水程度时即可服用。
除了喝茶，宋朝女子们还发明了一种“毛巾减肥法”。将毛巾泡进冷水里，然后将身体一些部位反复搓洗十次以上（身上的泥都搓干净了能不瘦吗……）
这种减肥方法的原理是利用冷水消耗身体热能，而热能是由体内的糖元和脂肪转化而来的。由此可见，宋代人民在减肥上已经向科学迈进很大一步了。
元朝：鬃刷减肥法
蒙古人不愧是豪放派，他们流行用鬃刷减肥。据考证，这种鬃刷是用马或猪等脖颈上的硬毛做成的，具体操作就是用鬃刷来回刷身子，刷到皮肤泛红。（小编想想都觉得好疼）
这种减肥方法有点像现在的刮痧减肥法，原理就是疏通身体经络，活血化瘀、消肿排毒，从而达到瘦身的效果。
明朝：荷叶灰泡水 束腰瘦身
明代人喜欢用荷叶灰泡水，饮用瘦身，似乎减肥效果还不错。
据明太祖朱元璋的正八品御医&医学家戴思恭所著《证治要诀》记载：“荷叶灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”
不过荷叶减肥是有科学依据的，荷叶中含有一种荷叶碱，这种成分可以阻断肠胃对脂肪的吸收。
除了这种“减肥饮料”，明代宫廷里的美女们已经与国际接轨了，她们会穿一种叫做“百扣衣”的紧身衣，用来勒紧腹部，减少进食量，从而达到瘦身目的。
（同一时间欧洲的束腰 图源网络 侵删）
清朝
清朝减肥秘诀参见清代医学家陈士铎著作《石室秘录》之《肥治法》。
“天师曰∶肥治者，治肥人之病也。肥人多痰，乃气虚也……必须补其气，而后带消其痰为得耳……方用人参三两，白术五两，茯苓二两，薏仁五两，芡实五两，熟地八两，山茱萸四两，北五味一两，杜仲三两，肉桂二两，砂仁五钱， 益智仁一两，白芥子三两，桔红一两，各为末，蜜为丸。每日白滚水送下五钱（〔批〕火土两培丹。）……此肥人之治法有如此。张公曰∶妙。肥人治法，不过如此，无可再言。”
除了上述减肥法，其实古代还有喝红豆薏米粥、针灸、拔火罐等方法，总之内服外敷各种各样。
写到这里小编不得不感慨，女人在减肥这件事上，真是从古坚持至今啊！
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