眼睛是身体的一部分，更是心灵的窗口。现代生活信息纷繁，除了睡觉，几乎所有的工作和生活都离不开眼睛的参与。想拥有健康的身体，享受精彩的生活，必须得有一双明亮的眼睛。
保护眼睛需从娃娃抓起，今天，我们来看看幼儿园和小学1-3年级小朋友的近视防控科普知识。
什么是视力不良
双眼中任一眼的视力低于5.0，那是意味着有“视力不良”。视力不良可以分以下三个等级。
轻度近视不良：视力=4.9
中度近视不良：4.8≥视力≥4.6
重度近视不良：视力≤4.5
视力不良的常见原因
视力是眼睛健康状况的综合表现，导致儿童青少年视力不良的原因很多，其主要包括：
（1）视力发育异常（比如弱势）；
（2）视疲劳；
（3）近视；
（4）眼睛器质性的病变等。
视力筛查是发现眼睛存在异常最简单有效的方法，儿童筛查发现视力不良，家长需要高度重视，及时到眼科医疗机构进一步检查，查找出视力不良的原因，并进行相应的干预处理。诸如视力发育异常、视疲劳、部分眼病早期干预可以取得非常好的预后。
儿童视力发育与弱视
刚出生婴儿的视力低于0.1，正如身体会长高一样，人的视力也是随年龄逐渐发育的。随年龄增长，5-6岁时，大部分儿童的视力可接近成人水平，有些则要到6-8岁视力才能发育至5.0。但有一小部分儿童因为存在比较严重的屈光不正、斜视等，妨碍了视力的正常发育，如果在视力发育的可塑期不进行干预治疗，成年后视力低于正常人水平，俗称为“弱视”，我国人群中大概有3%左右的成年人有弱视。
儿童筛查特别是幼儿园期间，发现视力发育不良，应尽早复查干预治疗。早发现早干预，绝大部分儿童视力均可以提高或恢复到正常水平。
如何预防近视的发生
近视不能治愈，但可以预防。儿童青少年如果能养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间，可以预防和减少近视的发生率。其主要做法包括：
1
养成好的用眼习惯
（1）读写姿势要正确：读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。
（2）间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟。
（3）读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。
2
控制和减少电子产品的使用
（1）非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
（2）学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松10分钟。
（3）年龄越小的儿童，更应减少电子产品的时间。
3
增加阳光或自然光条件下户外活动
（1）每天保证累计2-3小时户外活动，可以有效的预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。
（2）户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。
筛查发现有近视怎么办
非睫状肌麻痹下（非散瞳条件下）的检查或近视筛查，结果不具有临床诊断意义。儿童青少年近视的确诊，需要进行睫状肌麻痹后的验光检查（又叫散瞳验光）。这是因为儿童青少年的睫状肌的调节能力很强，部分学生因长时间疲劳用眼，会出现调节紧张，而呈现出暂时的近视状态，又称假性近视。
儿童青少年发生了近视应该怎么办
儿童青少年一旦发生近视，如果不进行干预，通常每年都会加深，一直要到成年后才能稳定。越小年龄发生近视，成年后近视的度数可能越深。因此，有了近视应当设法控制进展，避免发展成为高度近视。
如能积极进行近视控制，儿童青少年的近视发展课可以延缓甚至是停止，其正确做法包括：
改变用眼行为和用眼环境，及时检查
（1）增加户外活动，每天保证2小时以上的户外活动时间。调查证实，每天户外活动累计达到3小时的学生，绝大多数都没有近视。
（2）尽可能的减少非学习目的使用电子产品，家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。电子产品的蓝光伤害是不可逆的，补充叶黄素等眼营养，有助于预防因此造成的损伤。
（3）应劳逸结合、间断用眼，每读写40分钟左右，户外休息或远眺5-10分钟。
（4）定期检查和进行规范的视力矫正，选择规范的、适宜的近视控制方案。
（5）向孩子传授近视防治知识和技能，提高孩子的爱眼护眼意识，指导孩子养成良好的用眼习惯，避免长时间持续近距离用眼。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。教师和家长应以身作则，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，给孩子们做表率。
图 | 互联网
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