立春一过，春天的脚步就越来越近了，在这种换季的时候，除了最近严重的疫情以外，应该有许多朋友也患上了普通感冒。
空气干燥让许多人感觉到喉咙不舒服，肺里生痰。大家都知道，肺里有痰的时候是很难受的，总感觉嗓子连着气管有异物，但是用力咳出来嗓子又会变得很疼，不知道怎么做才好。下面我们就来聊聊肺里有痰究竟该怎么做。
我们的气管、支气管内壁上覆盖着一层黏膜。一般情况下，细胞和黏膜下的黏液腺体本身就会分泌少量粘液，覆盖在气管壁上，可以起到保护、润滑、黏附病原体、坏死细胞等物质的作用。
当我们感冒的时候，气管受到有害物质的侵袭，或受到刺激、病菌感染，气管的腺体分泌增加，黏液增多，这些黏液就变成了痰。这是人体为了排出异物而启动的免疫机制。
痰液里面主要是一些细菌和毒素，甚至还有很多坏死的细胞，咽下去是有一定危害的，而且可能会堵住喉咙造成窒息，所以是需要被排出体外的，尽量还是吐出来比较好。
医生一般建议患者尽量不咽痰，以免痰液中的病原体进入胃肠道，造成胃肠道二次感染损伤。
如果痰液暂时咳不出来，又不影响呼吸，也可以选择在医生的建议下吃一些化痰药。如果是可以咳出来的情况下，我们尽量还是将痰液排出体外，才能达到排出“毒素”的目的。
建议大家在这种干燥的季节，睡觉时旁边放个空气加湿器，让空气湿度大一些，对于缓解嗓子不舒服的状况有很好的缓解作用，对于感冒症状也有缓解效果。
大家还可以早上起来的时候喝一杯热水，湿化痰液，因为充足的水分可使痰液变稀，然后轻轻咳出。在此要提醒大家，最好不要用力地咳嗽，不仅不能帮助痰咳出来，还可能损伤喉咙。
最后，在感冒期间，一些辛辣、油腻、生冷等刺激性比较强的食物最好就不要吃了，否则痰会变得越来越多，身体的不适感也会越来越严重。而新鲜蔬果大多性凉滋润，痰热咳嗽时不妨多多选择。
各位朋友，面对这种情况你会如何选择？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
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