emo是啥？
今天很多人都在说告别emo ,那什么是emo呢？
EMO是“emotional”的缩写，原本是指一种音乐风格，一种独立的摇滚风格。不过，emotional的意思是：情感的；情绪激动的。
最近网络热词“emo”频频出圈，网友表示，“emo”就是“消极情绪”。
我们总会在某些时候，会有消极、愤怒、焦虑等情绪。
其实情绪本身没有“好”与“坏”之分~
人们根据自身的感觉体验，把它分为“正面情绪”和“负面情绪”。
大量的研究表明，频繁出现或者长期持续的负面情绪是会影响我们的身体健康的，小到感冒发烧，大到心血管、内分泌、神经系统等各种疾病。
所以跟“坏情绪”说拜拜就真的很重要啦！
如何有效地管理我们的情绪呢？
1.学会宽恕
无视那些激怒我们的人，有那么一种人总会喜欢故意挑事惹人生气。你越搭理他，他越起劲，在心里学会无视和原谅对方，宽恕别人就是善待自己。
2.转移注意力
如果有不开心的事情发生，就去想想那些开心的事情。或者让自己忙起来，去做想做的事情，可以看搞笑电影、听听喜欢的歌，转移注意力到开心的事情上。
3.和善看待对方
把对方看成是个小孩子，一旦你把对方看成一个无助的小孩，心里就会感到同情与宽容了。如果是你的小弟弟不小心伤害到你，你最多也就是有些不开心，但也不至于愤怒吧?
4.保持良好的心态
理智地停止愤怒，可以告诉自己：“我这么生气又有什么用呢？发火只会让事情更糟糕”。
愤怒的时候也可以保持沉默，愤怒时说出的话往往最伤人，对方也会消极地回应我们。
珍惜和平的心态，远离愤怒的情绪，良好的情绪是好沟通的开始。
5.主动微笑
有研究发现，仅仅只做出微笑的表情也是可以带来快乐的情绪体验，在心情不好的时候，我们也可以有意识地“假装微笑”，让自己开心起来。
6.适当运动
心情不好可以适当运动，有氧运动可以很好的缓解抑郁和焦虑，每天进行适度的有氧运动，可以对我们的情绪产生积极的影响。
7.深呼吸
一般来说深呼吸都可以快速帮助我们稳定情绪。
8.寻求帮助
当我们自身无法很好的缓解情绪时，可以和朋友聊天、娱乐来缓解情绪。也要学会积极主动地寻求社会支持和专业心理医师的帮助。
“多少人羡慕你呀？你已经很棒了。”
“别整天胡思乱想的，你很优秀的。”
“所以不要emo了，现在、立刻、马上振作起来。”
一起来告别EMO吧！加油~~~
