“你是谁”不仅会反映，也会影响你与他人的沟通。 拥有高自尊的人倾向于认为别人是好的，并且期望被他们接受。而那些不喜欢自己的人，很可能认为别人也不喜欢他们。
——《沟通的艺术 看入人里，看出人外》
作者：罗纳德·B·阿德勒&拉塞尔·F·普罗科特
如果一个人自尊水平不高，他会错误的以为外界都会用批判的摇晃看待他，但是，事情上并非如此!但是他意识不到这个问题，反而会去证明自己的想法，证明自己确实不讨人喜欢。低自尊水平的人有时候还容易鄙视别人，希望通过贬低别人，抬高自己！
《沟通的艺术》这本书将学术内容和日常生活紧密结合，对于如何调整自尊水平，提高沟通能力给出了许多实用的建议!
我读后有一些个人收获分享给大家!
首先自尊水平低，其实根本原因还是你是否对自己️全然的接纳，越是对自我接纳程度高，自尊水平也会更高!接纳自己的不够好，接纳自己的不完美，接纳自己️拖延症等等，当你如实接纳最真实的自己的时候，你才有力量去进步去改变！
而自尊水平高低是影响一个人沟通能力很重要的一个因素!
书中提到有效的沟通是可以增进人际关系的，但是我认为，只有自尊水平足够高的时候，才能做到耐心倾听，与对方共情他的感受，让对方️一种被你深深理解和懂得的温暖感受。
董卿就是一个善于倾听沟通的典范，她主持朗读者这个节目时，可以与嘉宾进行充分的共情，让人如沐春风!
作为普通人我们怎么才能提升自尊水平，与人高效沟通呢？
书中提到自身特性️影响沟通的三个重要因素:自我概念、知觉因素、情绪因素
我们在日常生活中，可以努力去做一个高自尊的人，从爱自己接纳自己开始。改变自己悲观看待问题的方式，多尝试换一个角度，积极正面看待沟通问题！
另外，因为情绪对沟通影响也很大，我们想要获得有效沟通，可以提前和对方约定好时间，心平气和的开展沟通，而且一定要明确本次沟通的需求，不至于被对方的态度或情绪影响跑偏！
还有一个小技巧:在对方心情好的时候去沟通，更容易达成共识！
沟通不仅仅是一个人重要的一项能力，还是一门艺术，学会高效沟通，我们做事不仅更顺畅还能提升人际幸福指数!《沟通的艺术》这本书不仅是一本可以教会我们如何有效沟通的好书，还是一本升级我们人际幸福指数的好书！
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