到了孕期九月，大多数准妈妈是不是觉得自己怀孕的时间已经有一个世界那么长了？是不是迫不及待的想要见到宝宝了？而且这个时候很多准妈妈开始想象分娩的过程，并为那重要的一刻即将到来而做准备。这个时候，准妈妈千万不要紧张、也不要焦虑，应当尽可能的放松和休息。
一·身体变化随着胎宝宝的增大，子宫已经占据大部分腹腔，压迫胃、膈肌，使它们上移，并压迫心脏，也使得心脏上移，引起心悸、气喘、胃胀，没有食欲，排尿次数也更加频繁。同时也更加清楚的感受到宫缩。
由于腹部的隆起，会影响身体的各项机能；比如走路走多了，准妈妈的小腹和背部都可能会疼。并且手和脚会出现肿胀现象，特别是晚上。
下面说一些减轻不适症状的小窍门：
1·胎宝宝踢腿造成的不适。感觉胎宝宝的动作会让准妈妈既放心又欣喜，但是如果胎宝宝小腿反复踹同一个地方，准妈妈就会觉得不舒服了，我当时被踹的都喘不动气。经常的更换姿势对缓解这种不适很有帮助呢。
2·疲倦。觉得疲倦的准妈妈不妨每天休息的时候把脚垫高一些，躺下的时候朝向左侧。这样有助于恢复体力，增加胎盘的血液供应。在这个阶段不要频繁健身或者剧烈运动，会加剧疲劳。要懂得适当！
二·情绪变化准妈妈的的现在想的大都是分娩或者宝宝出生的事情，这很正常，同样也让人不安。因为很多不确定，又有很多对未来的彷徨。不过准妈妈一定要以积极地心态去面对，一切都是往好的方向发展的！
这个时候就跟自己的医生好好沟通，他们能给你最好的建议。如果还是觉得烦躁不安，就看看书或者听听音乐吧。又或者做其他自己想做的事情。宝宝出生以后，很难找到时间做自己想做的事了，可能连必须做的事都很紧张呢。安排一次和朋友或者伴侣外出，参加一次音乐会，或者看一场电影、理发等等。
不要去听那些关于分娩的吓人故事。记住，人们往往喜欢夸大事实！准妈妈们，祝好孕！
