小张这几天“大姨妈”快来了，总感觉乳房胀胀痛痛的，很担心自己有什么问题。跟闺蜜一说，闺蜜说我今年体检乳腺彩超结果也是双侧乳腺增生声像。
两人想这乳房是怎么了？乳腺增生是什么？会不会变乳腺癌啊？该怎么办呢？像这两位的情况，在临床中十分多见，甚至引起焦虑恐惧的情绪，影响工作和生活，且不论男女都可能有乳腺增生，下面就详细为大家介绍下乳腺增生。
·一、什么是乳腺增生？
乳腺增生症，是临床上最常见的良性乳腺疾病，发病率较高，广义来说，乳腺增生多数是一个正常的生理过程。
主要表现为：乳房疼痛、肿块、极少数伴有乳头溢液、情绪障碍及月经不调等。西医认为发病因素主要有：
- 精神因素（35%）；
- 不良生活习惯（25%）；
- 饮食不合理（20%）等。
如：不良情绪及压力过大等精神刺激、熬夜等作息不规律、高脂、高糖等饮食不节、晚育、不哺乳、食用含激素的保健品等。
（图源网络）
中医认为本病多与情志有关，或因忧郁思虑过度，肝失条达，心脾郁结，气血失调；或痰湿阻滞乳络而成；或因冲任失调，肝肾阴虚，经脉失养而成。一般分为：肝郁气滞、痰浊凝结、肝肾阴虚三型。
·二．乳腺增生的危害和癌变率？
本病本身危害不大，但易引起心理压力及焦虑抑郁等。大部分的乳腺增生癌变率很低，如单纯性小叶增生（占乳腺增生症的大部分），若乳腺小叶增生伴导管上皮增生，且呈现重度异形，则为癌前期病变（占极少部分），需乳腺专科就诊并积极治疗。
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三、中医治疗
针灸配合中药等中医特色疗法可以较好的缓解本病。
1.刮痧疗法
本人在多年的临床工作中，使用针灸结合刮痧等疗法治疗乳腺增生取得良好疗效，二者相配，能疏肝理气，解郁散结止痛。
刮痧疗法是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质如万花油等，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化。
具体操作方法
1
准备
与被刮者沟通，缓解紧张情绪，选取舒适体位，注意保暖和保护隐私。
2
操作部位
1. 主要选取①前胸的膻中、期门、乳根穴等，②背部督脉、膀胱经、肩胛骨内侧缘、肩井、天宗及肋间隙等。可前后交替刮痧。
3
操作方法
在所要刮痧的部位均匀涂抹万花油，以刮痧板与皮肤呈45°角进行刮痧。
每个部位刮20-30下，每周一次，多数3-4次可明显缓解症状，可连续治疗1-2个月。对于刮板下发现的结节、砂粒、条索状物要重点刮拭。
2.穴位按摩
这里介绍几个穴位，可供大家平时按摩保健：
1.膻中穴
属任脉，定位：前正中线，两乳连线的中点。
功效：宽胸理气，舒展气机。
2.乳根穴
属足阳明胃经，定位：乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，前正中线旁开4寸。
功效：理气活血，通经下乳。
3.期门穴
属足厥阴肝经。定位：乳头直下，第6胁间隙，前正中线旁开4寸。
功效：疏肝解郁。
4.肩井穴
属足少阳胆经。定位：肩上，乳头直上至肩，大椎与肩峰连线的中点，肩部最高处取穴。
功效：疏肝利胆，调理气机，通络活血。
5.太冲穴
属足厥阴肝经之。定位：在足背部，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。
功效：平肝清热、疏肝养血、行气止痛之功。
以上穴位，可使用拇指、食指或手掌大鱼际点按，酸胀感为度，每穴3分钟，每日一次，可以疏肝理气，散结止痛。
3.饮食调养
推荐青皮二花茶。
青皮6g，玫瑰花和菊花各10g，少许冰糖调味，开水冲泡，代茶饮，
功效：疏肝理气，清热散结、行气活血。对于乳腺增生尤其伴有情绪焦虑的更适合。
·四、调护
1. 情绪：保持情绪稳定，减少焦虑及压力，正确面对乳腺增生，不可心理负担太重。
2. 饮食：少油、少盐、少甜、低热量饮食，多新鲜蔬菜水果，多吃海带、芝麻、核桃等。
3. 作息：避免熬夜，作息规律，适当运动。
4. 检查：每月可在月经结束后一周左右自查乳房，6-12个月定期复查乳腺彩超等。
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