肝不好的10大表现,看看你占了几点?

1.肝细胞受损,容易出现乏力,经常感到疲惫,犯困。

2.食欲下降、没有食欲,看到或闻到油腻食物容易恶心。

3.容易出现维生素代谢异常,因为缺乏维生素出现皮肤粗糙、舌炎、夜盲症等。

4.胆色素代谢异常,皮肤、眼睛容易变黄,甚至导致黄疸。

5.肝功能不好时,人体的凝血因子合成受到影响,容易牙龈出血、鼻出血等。

6.酒量突然下降,甚至沾酒即醉。

7.消瘦。

8.男性可能出现乳腺发育,胡须减少。

9.女性可能出现月经失调。

10.皮肤动脉血管可能扩张,出现蜘蛛痣、肝掌等。

该如何养肝呢?

1、要笑口常开

很多肝病病人在生活中会经常担心自己的病情,而导致出现害怕的情绪。长期如此的话对于肝病的护理是很不利的,长期情绪不好的话会让病情加重,并且会让治疗的效果大打折扣。在日常想要养肝的话,必须要让自己建立起乐观积极的心态,对于养肝是非常有好处的。

2、饮食均衡

保持日常的饮食均衡也是养肝的一个方法,不管是肉类还是蔬菜都要保证摄入足够的量。这样才有足够的营养元素支撑肝脏的正常运行,在秋季可以多吃一些卷心菜、西蓝花、牛奶以及鱼肉这些食物,对于肝细胞的修复可以起到促进效果。

3、多喝水

我们都知道肝脏是身体内的主要排毒器官,肝脏的排毒工作是需要大量水分来帮助的。如果体内的水分不够的话,肝脏的正常运行就会受到影响,毒素无法排出体外堆积在体内的话对于肝脏健康是很不利的。建议每天都要摄入2000ml左右的水,当然了,本身肾功能不好的人群要咨询医生的建议。



肝不好的六个特征(肝不好的10大表现)(1)


肝不好的六个特征(肝不好的10大表现)(2)


肝不好的六个特征(肝不好的10大表现)(3)

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