怀孕生子是一件艰巨又伟大的事情，妈妈的身体健康直接关系着新生的宝宝是否健康。因此，为了对新生命宝宝负责，备孕妈妈们都会无比重视宝宝的“房间”——子宫，及其相关的卵巢、输卵管等相应器官的健康。但是还有一些与怀孕看似无关的健康问题也要引起警惕，比如腰腿痛。
腰腿痛是腰椎间盘突出症的常见症状，如果不做治疗、不重视日常保护，放任疾病发展，很可能使病情加重，严重者甚至还可能出现下肢麻木、无力，甚至瘫痪、大小便障碍等，因此，要及时进行治疗避免造成更严重的后果。尤其孕产妇本来就是腰椎间盘突出症的高发人群，如果怀孕前就有腰椎间盘突出症，加上孕期由于生理因素，可能导致腰椎间盘突出症更进一步加重，甚至可能发生卧床保胎可能，并且孕期服药也需要慎重，很多治疗方法也不适用。因此，如果打算怀孕，那么在孕前调理好身体，治疗好腰痛，以更健康的身体迎接宝宝的到来，就非常有必要了。
专家提醒：女性朋友在孕前一定要做好体检工作，包括腰椎的健康检查，如果明确患有腰椎间盘突出症，一定要在怀孕之前先把腰椎间盘突出症这个定时炸弹拆掉，不过也不必过于紧张，大多数患者通过保守治疗，如服用中成药腰痛宁消肿止痛、温经通络，并结合针灸、理疗等方法综合治疗就能消除腰腿痛的症状，恢复健康。但需要警惕的是：如果已经怀孕，在孕期发生腰腿痛，那么切忌盲目用药，需到正规医院产科就诊，明确具体病因，治疗用药都需慎之又慎。
那么在孕前如何有个健康腰椎呢？需注意这些方面：
1、孕前锻炼好身体。如果孕前加强腰椎的锻炼，强健腰背肌及腹肌，更有益于脊柱的稳定性，对防止孕期发生腰椎间盘突出症有帮助。另外，孕前积极的进行锻炼身体，也能把母体的各项机能调节到最佳状态，为宝宝提供一个良好的孕育环境。
2、适当的控制体重。我们都知道肥胖是诱发腰椎间盘突出症的因素之一，过量的重量会增加腰椎的负担，而孕期更容易使体重大幅飙升，因此，孕前适当的控制体重，肥胖者减肥更利于为腰椎减负，也能为孕期的健康有帮助。
3、注意防寒保暖。中医称腰椎间盘突出症为腰痛，是风寒湿邪的入侵导致经络受阻，出现“痛则不通”，在疼痛部位热敷后，能利于疼痛的缓解。因此，天热的空调房内及气温下降时要注意腰部的保暖。
4、健康饮食。中医认为腰为肾之府，肾主骨生髓，因此适当的补肾有利于腰椎的健康，日常生活中可以多吃一些，如枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、羊肉等有补肾作用的食物。另外，也要多食用一些钙、蛋白质、维生素含量高的食物。
5、选择软硬适中的床。骨科医生通常会告诉腰椎间盘突出症患者要睡硬板床，所谓的硬板床是指软硬适中的床，因为过硬过软的床都不利于腰椎，人的体型及体重不同，因此床垫的软硬和高度并没有统一的标准，选择床垫时，只要在仰卧后，手掌能伸入腰与床垫之间的缝隙，抽出时略感阻力时就是软硬适中的床，就是适合你的床，有利于对腰椎的保护。
本文图片来源于网络，与文字内容无关。
,
