说到美腿，不得不提日韩的瘦腿大法，你看全智贤、水原希子那修长的小细腿，再低头瞅瞅自己那短又粗的象腿，情何以堪呀对吧。。。
好在大师们“感受”到我的祈求，立马把瘦腿秘诀分享出来！今天火速为大家公开她们是如何快速瘦腿的，同时还有做瘦腿运动时的小秘诀~
日韩瘦腿大师的美腿理论：
Point 1 最理想的腿长是身高×0.47
Point 2 大腿、小腿、脚腕的黄金比例为5：3：2
Point 3 美腿的三大原则是张力、柔韧度、光泽
Point 4 美腿的标准应该是比例合理且端正而不是光看笔不笔直
1、向后屈膝翘起腿，基本上是利用大腿根部的股关节来活动，抬起幅度很大的人，其实就证明平日的走路姿势不太正确哦！容易出现水肿或肌肉型的腿部肥胖问题。
2、自然地运用膝关节来向后抬起小腿来踢球的，走姿就相对正确。
令双腿更修长的瘦腿操
Step 1
1、双腿张开至与肩同宽的幅度而站立，上身挺直，与双腿成一平面，双臂向前伸直平举。
2、双膝向外侧弯曲，臀部垂直下沉，令大腿与小腿成90度直角，然后站直双腿，上下重复15次。
3、双手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，然后右腿被带动脚跟离地。
4、然后臀部下沉，做压腿的动作，大腿与小腿成90度，重复15次。
Step 2
1、双腿并拢站直，上身挺直，双臂下垂拿着哑铃。
2、挺直的上身向前俯下，与双腿成90度，双臂下垂，做15次。
3、右膝弯曲与脚趾着地，上身向前拉伸，并与地面平衡，双臂伸直撑地，右腿平举，与地面平衡。
4、保持姿势，将左腿向上慢慢抬起，然后恢复平举，左右各做15次。
Step 3
1、双腿并拢伸直躺坐于地面，挺直的上身稍稍后倾，双臂在后撑地，脚掌翘起与双腿垂直。
2、然后保持姿势，脚掌向前绷直，保持15秒，共做3次。
3、双腿并拢站直在地上，挺胸收腹，双臂自然垂于身旁。
4、然后保持膝盖不弯曲，向下弯腰俯身，垂直的双臂用手指触地，保持15秒，共做3次。
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