【5-286】 这是一个清明没雨但也冷飕飕有啥搁啥焖锅热乎粥的故事……不想喝粥煮饭也成 ----- 2021.04.04
By sure汪 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 大米
- 小米
- 麦仁米
- 高粱米
- 红米
- 糙米
- 薏仁
- 绿豆
- 莲子
- 玉米碴
- 红枣
- 葡萄干
- 核桃仁
做法步骤
1、根据自己饭量和个人喜好抓大米小米麦仁米红米糙米高粱米
2、薏仁莲子玉米碴，豆子什么的看着加
3、睡前收拾干净搁煲里加水泡上预约个杂粮粥/饭
4、第二天睡醒就能吃了，看心情准备些核桃红枣葡萄干，冰糖花生蜜红豆啥的也挺好
5、撒到刚刚焖好还烫嘴的粥/饭里趁热搅和匀，顺手调成自己喜欢的稀稠度
6、稠了补开水稀了撒把免煮燕麦那样子，盖上上盖子把果干焖软
7、不着急的话可以打开保温功能多焖一会儿，初始状态长这样，比饭不干比粥太稠的
8、加水焖完就比较像粥了，吃起来感觉清爽很多，枣和葡萄干好甜哦我喜欢
9、走了哟，明天见~
大米的营养功效
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
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