继续昨天的话题，看看小姑娘平时的饮食习惯。
中午：经常吃的
包菜炒肉（蒜、生抽、蚝油）豆角炒肉（蒜、生抽、蚝油）
香菇青菜（蒜、生抽、蚝油）
手撕包菜（蒜、生抽、蚝油）
蚝油生菜（蒜、生抽、蚝油）
鸡腿（蒜、生抽、蚝油、花椒）
炒笋片（煮好的笋，生抽、蚝油）
其他常吃的蔬菜：黄瓜、西红柿、生拌凉菜，
发现问题没有？
频次出现最高之一的竟然是蚝油。
蚝油是用蚝（牡蛎）熬制而成的调味料，是广东常用的传统的鲜味调料。
蚝油味道鲜美、蚝香浓郁，用来烧菜很是不错。
这几年来，蚝油突然成为各类视频平台在做菜时，必放调料之一，一时间风靡全国各地。连我们这远离大海的黄土高坡上，餐馆里的厨师们都竞相使用。
事出反常必有妖。
始终要记得一方水土养一方人。吃了人家的蚝油，却没有人家当地的水土养出来的菜和饭来平衡。失衡的身体，迟早招来疾病。
蚝油是用蚝豉(牡蛎干)熬制而成。
牡蛎：咸、平、微寒，无毒。
蚝油，寒，伤胆经、脾经。
蚝油为高嘌呤食物，会导致高尿酸，诱发痛风。建议痛风病人最好少吃或不吃。
制作蚝油时加入大量的糖分，糖尿病患者吃后可能会引起血糖波动。
海鲜熬的，吃了很伤脾，容易引发湿疹，容易发烧，容易淋巴结发炎。
就如吃了海鲜伤胆伤脾一样，介绍一个解救的方法：
用新鲜紫苏做菜，或者喝紫苏水。
紫苏
《本草正义》：“紫苏，芳香气烈，外开皮毛，泄肺气而通腠理，上则通鼻塞，清头目，为风寒外感灵药；中则开膈胸，醒脾胃，宣化痰饮，解郁结而利气滞。”
对于出现畏寒、鼻塞、咽中不适等风寒感冒症状比较轻的患者，单用紫苏叶煎水服用即有功效。
鱼鳖虾蟹等生猛海鲜，寒腻腥膻，多食损人肠胃，还易引起吐泻腹痛等中毒症状，用紫苏叶30克，生姜15克，厚朴、甘草各10克，煎汤服用可解因吃鱼蟹导致的食物中毒。
南方人，很多地方都有用新鲜紫苏的叶和嫩茎做菜的习惯，在蒸煮螃蟹或烹饪海鲜的时候，放上一把苏叶，以解腥、祛寒、提味、解毒。
如今北方人每样菜都离不开蚝油，是不正确的。
极致的鲜味，味蕾必将挑剔无比。
外出吃饭时可能就已经摄入很多蚝油了。自己在家做菜时，尽量不用。
可以尝试只用油盐，体会食物的本质，对身体很有好处。
夏季成熟的蔬菜，大部分是为了抵御炎热的季节而生。
所以西红柿、黄瓜、豆角、茄子、苦瓜都是寒凉的，
笋片，寒凉，痛经者，少吃。
夏季，大寒的，还有西瓜。文章见药食同源----西瓜。
水果类：香蕉，寒性；山竹，寒性；猕猴桃，寒性；
正常人，适量吃。痛经者，少吃。
晚餐：
馒头，大米粥、小米粥、绿豆粥
绿豆，寒性。文章见药食同源----绿豆
有一天，跟身边的人也在聊这些，讲完了，旁边的一位小姑娘，诧异的说，老师说的真准啊，我昨天就是洗完澡开着空调，吃了西瓜，喝了绿豆汤。我每次痛经都要吃止痛药才行......
看来，越是常见，越是忽略。
还有一点，咖啡或茶类可能通过兴奋神经－内分泌系统诱导痛经。年轻的女孩子这两样可是不缺，甚至冰咖啡、冰奶茶也是常见，处处都是伏笔。
来看看中医怎么说：
天医宗栾加芹博士：月经期间，不要吃中医认为大寒的食物。
常见的有：西瓜（常温也不宜）、贝类、螃蟹、凉粉、哈密瓜、甜瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜、木耳、冬瓜、柿子、各种蛋、大白菜、粉丝、骨头汤、银耳、木耳菜、酸奶、凉薯等。
有痛经者，平时也应注意尽量少吃或不吃。
顺便提一句：
很多人会不以为然的说：不要紧的，等长大了，结婚生孩子，就好了。说这话的可真是一叶障目，自以为是。认为自己知道的那几个人就代表了大多数。
有这种想法的，还真不少。
我见到的，的确有生孩子后痛经消失了，但是你不知道的是：寒气成功的传给了下一代：小儿疝气、脾亏胃口差、口吃、发育不良，很多寒气伤脾后的相关症状。如果不找到寒气的根源，不改变饮食和生活习惯，这种痛还会持续。可能家族里这样的情形多了，又会被归于基因、遗传之类的。
还有一部分人，生孩子后继续痛经。怎么解释？
金元时代著名医家李东垣在其《脾胃论》中指出:
“ 内伤脾胃，百病由生。”
寒气伤脾，脾是后天之本，会产生很多亚健康疾病。
有的人运气好，坐月子衣食得当，身体恢复健康。有的人月子里继续生冷不忌，跟着月子中心或者各种平台推荐的流行坐月子饮食，花样百出，只能是另添新的烦恼。
明白原理了，就能看明白很多。
自助者天助，希望这篇文章能帮助处于亚健康的你。
以后有机会，再聊聊具体食物的性味归经。
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