一提到月经，大多数女人都会不寒而栗，头皮发麻。
相信不少女性朋友一来月经疼痛交加，浑身没劲，虚无发力，其中还有些女性在来月经时伴随着腰痛、乳房痛等问题。我身边不少女性朋友都抱怨说来月经就是折磨身体，还不如做个男人。
抱怨归抱怨，想要解决这一疼痛还需从根源入手，我想大多数女性都不知道引发这些症状的缘由是什么？接下来，为大家解开这个谜团，并给列举一些建议供女性同胞们参考。
月经是女性独有的一种生理性的变化，它是因为女性子宫内膜经过增长增厚再脱落排出造成的，其过程中伴随着出血现象，而且月经是循环周期性变化，一般会持续7天左右。
通常情况下，女性在来月经之前和月经期间身体和心理都会出现变化，她们普遍表现为心情烦躁，情绪低落，而且身体会变得十分敏感，只要有一丝的疼痛在女性身体就会被放大百倍，而且现在的女性或多或少都有一些宫寒的问题，这就导致了月经来的时候会有腰痛的罪魁祸首。
其实想要改善这种疼痛的情况非常简单，就从根本入手即可，最常见的方法就是在每次来月经的时候用热毛巾敷在肚脐和后腰上，可以让我们的身上变得温暖，疼痛也会减轻。
女性来月经的时候，不仅会气乏体恤还会伴随着乳房胀痛，容易动气等症状，这时我们可以选择在月经期吃一些甜的食物，甜的食物可以让人心情愉悦，而且还可以缓解身体不舒服的感觉。
除此之外，女性在平时饮食中要多吃一些补铁补血的食物，比如说菠菜瘦肉、猪肝等。
女性在平日里一定要注意补充气血，而且还可以选择药膳的方法去缓解不适感，只要每天坚持就以避免腰痛的症状了，同时在月经的前后时期不要做一些耗费体力的活动，这样就可以在来临月经时身体就不会出现过大的反应了。
#快问中医超能团#
,
