三人份豆浆怎么做 三黑豆浆的做法

黑豆富含抗氧化剂维生素E，能清楚体内自由基，减少皮肤皱纹。黑豆皮以及黑米外部皮层含有花青素，有很强的抗氧化功效。黑芝麻含有的多种氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，能加速人体的代谢。这款豆浆富含营养物质，具有抗击衰老的功效。

By 明月舞青衣 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 黑豆 50克
• 黑米 30克
• 黑芝麻 20克
• 清水 适量
• 冰糖 适量

做法步骤

1、准备材料。

2、黑豆、黑米、黑芝麻洗净，备用。

3、材料全部放入豆浆机中，加入水至豆浆水位线，盖上盖子。

4、豆浆机接通电源，开始工作。

5、豆浆打好后，放入冰糖调味即可。

小贴士

黑芝麻用平底锅炒熟或者用烤箱烤熟了再打成豆浆，可以去除芝麻本身的涩味，制成的豆浆口感比较好。

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