一年之际在于春，一天之际在于晨，每个清晨都孕育着新的希望，那么，如果你每天早上起床后可以完成以下5件事，并且形成习惯，你将终身受用，受益无穷：
1、安静。
这可以是冥想，祈祷，反思，深呼吸或默默感恩一切，可以将这些内容 单独完成或与其他步骤组合完成。
2、积极肯定。
重复对自己的积极陈述，以创造积极，自信的态度。
我现在还记得某位成功学大师的一个演讲，说每天出门前，对着镜子微笑，然后大声喊三次：“我是最棒的，我一定能成功。”不管人们对成功学怎么看，但这个我方法用过，确实会让人感觉生活充满了不一样的快乐！
3、可视化。
利用您的想象力创建您希望实现的特定结果和行为的心理图片。就是希望某件事能达成一个什么样的结果的具象化，心想事成就是这个道理！有些时候就是那么奇怪，当你时刻想着某件事能成功时，一直不停地想，到后来有可能真的就成功了。
4、快走。
即使只需几分钟，你的血液游走和心率也会升高。它在应对压力，焦虑等方面有很多积极的好处。
5、读几页书或写几点感悟。
每天读至少10页关于个人发展或灵感的主题。如果没有找到你想读的东西，那么你可以写下你对人生、发展或相关的感悟，持之以恒，你会发现你的思想会有质的飞跃，也许过一阵再回头看你写的东西，你要么会觉得自己有时幼稚得可笑，有时又深刻得可怕……但总之 ，你发现自己一直在进步，这就够了！
