核桃是公认的健脑食品,每100克核桃仁含蛋白质15.4克,脂肪63克,还含有钙、磷、铁及各种维生素。
孕妇吃核桃对胎儿是有好处的，但也不要吃得太多，因为人体吸引是有限的。
孕妈妈五个月左右的时候最好，这个时间脑部发育需要很好的营养，而核桃对大脑发育的帮助最好。
准确地来说坚果营养丰富，微量元素也很多，对人体健康起到不可估量的作用。即使正常人食用也非常适宜，更何况是怀孕的妇女， 有条件的话整个怀孕期间都可以食用，不过注意一次不能过量。
建议每天2-3颗核桃，还可以搭配其他坚果一起吃，如腰果、开心果、夏威夷果等等，见过一定要选择没有任何添加剂的。吃多了核桃不会长胖。
每天保持充足的营养，良好的心情，有个快乐健康的宝宝！
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