男人经常担心肾亏、肾功能下降，似乎有关肾的疾病都是男人的事，其实女人的肾也需要好好保护。
根据相关数据显示，现在得慢性肾病的女性越来越多，全球每年大约有60万女性死于肾病。肾病亦成为威胁女性健康的杀手之一。所以，正确对待自己的身体，女性朋友们也要爱护肾。
女人爱护肾，要懂得判断自己有没有肾虚，怎么判断，女性肾虚身体也会发出一些信号。
1、眼睛衰老
若女性朋友发现自己眼睛周围出现蓝黑色或黑色圈圈，那就是肾病无疑了。
还有的女性朋友总是感觉到视力模糊，这可能也是因为肾虚导致的，如若不治疗，严重的会出现青光眼。
2、腰酸腰痛
如果女性朋友在日常生活中经常觉得腰酸腰痛，这很可能就是肾虚。临床上，肾虚的常见症状就是腰酸腰痛。
一般肾虚可分为内伤和劳损两种。内伤是指先天精气不足、久病体虚等导致的肾虚；劳损就是我们常说的长时间体力负重、久坐等导致的肾虚。
3、关节不适
肾不好的女性血液运行较慢、气血不足，不仅容易出现四肢冰凉的情况；还可能因为关节不能及时得到血液而变得僵硬而出现不适。若不及时治疗货发展成骨质疏松症。
4、讲话费力
讲话的过程需要损耗身体元气，如若肾气不好，人说话就会比较费力。所以肾脏不好的女性朋友往往说话更费力。
5、排尿变化
肾不好的女性朋友排尿会变得不规律，一般正常人每天需要排尿4-6次，尿量在800-2000毫升；如果肾不好会出现排尿次数或尿量变多或变少的情况，这种情况在医学上叫尿频尿急或阴津不足证。出现这种情况一定要及时去医院就诊。
6、身体浮肿
当女性身体出现浮肿，常见的有下肢水肿、眼睑浮肿，这是肾虚的表现。
7、尿血、尿泡沫
当女性朋友发现自己小便颜色改变，出现尿中带血、尿色为红色、或小便泡沫增多的情况那是肾虚正在发展的表现，一定要引起重视及时治疗。
女性肾虚怎么调理？
1、药物调理
肾虚要采取合适的方式调理，肾虚可以通过食疗调养，病情严重的可以考虑药物，但是要正确合理的用药，肾虚人群注意不可乱用药物，根据医生的指导正确合理用药，同时也要做好护理工作。
2、运动调理
女人肾虚可能是久坐不活动引起的，因此要加强身体锻炼，增加身体的运动量，可以起到调节肾虚的作用，能有效改善肾虚问题，并且能起到增强肌肉力量的作用，能有效改善肌肉紧绷的感觉，并且有利于人体新陈代谢。
3、食疗调养
女人肾虚最好选择食疗的方式进行调养，重视营养的合理均衡，并且注意情绪调节，缓解紧张压抑的情绪，女性要多吃滋补肾脏的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞、阿胶、龙眼干、何首乌等都具有滋补肾脏的作用。
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