“亲爱的孕妈咪”
恭喜您怀孕28周了哦
孕28周胎儿发育情况
妈妈篇：
体重：
正常情况下，妈妈体重已经增长了7.6KG左右了哦。胎儿体重1100- 1400克重了哦，像一个小南瓜那么大了哦。
饮食建议：
1. 怀孕后期，如果妈妈体内镁含量下降，有可能会导致阵痛。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁的身影。
2. 多吃营养价值较高的蛋白质含有矿物质和维生素的食物，同时也要要控制脂肪和淀粉类食物的摄入，以免宝宝过胖给分娩带来困难。
营养元素补充：“脑黄金”：
“脑黄金”的重要性：DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
缺“脑黄金”的危害：缺乏脑黄金孕妇本身有增加产后神经衰弱的及抑郁症的发生和发生孕妇早产的风险
怎样补“脑黄金”：为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。
营养元素补充：铁
铁的重要性：怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。因此，孕妇需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。 很多孕妇补铁是因为她们在孕前身体里储存的铁不足。
孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是在孕中期和孕晚期。
缺铁的危害：
1.对孕妇的危害
铁是生产人体红细胞的主力军，准妈妈倘若缺铁，那么就会引发贫血，便会有头昏，无力，心悸等现象，导致血压飙升，损害心脏健康，甚至在生产时还会引发各种合并症。
2.对胎儿的危害
胎儿同样需要足够的铁来支持，倘若补充不足会直接抑制成长，造成宫内氧气不足，影响大脑发育，损坏免疫系统，严重者可直接威胁生命，造成流产，死胎等恶性后果。而在缺铁环境下孕育的宝宝，即使能够安全出世，往往也会由于血红蛋白合成能力低下而患上贫血。
3.对产妇的危害
孕期缺铁的危害甚至会延续到产后，分娩后这类产妇的体力恢复要比一般人要慢很多，排泄恶露时间较长，很容易使下身刀口感染病菌，继而阻碍子宫的正常恢复。且这类产妇身体素质较差，因此也特别容易受到流行病毒的攻击，常常生病。
怎样补铁：大自然中有很多含铁大户，比如动物血（最高340mg），动物肝脏（猪肝可达25mg），红肉（牛、羊肉），贝类，豆类，鱼类，海带，紫菜，荠菜，红糖，葡萄干等等。
妈妈变化
1. 妈妈你马上就要进入孕晚期了，这时由于腹部迅速增大，妈妈会感到很容易疲劳，脚肿、腿肿、痔疮、静脉曲张等等都使妈妈感到不适，妈妈太伟大辛苦了。离分娩已经不是很遥远了，如果妈妈还没有参加分娩课，那么自己也应该认真了解一下有关的知识了哦。
2. 日渐增大的我（胎宝贝）使妈妈的肚子有了明显沉重感，宫高在21~24厘米左右，这时会发现长了妊娠纹。偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧，这是假宫缩，不必紧张。妈妈的动作开始变得笨拙、迟缓，完全呈现出一副孕妇体态。由于身体新陈代谢消耗氧气量加大，活动后容易气喘吁吁的哦。腹部向前挺得更为厉害，所以身体重心移到腹部下方，只要身体稍微失去平衡，就会感到腰酸背痛或腿痛的。有时这种疼痛放射到下肢，引起一侧或双侧腿部疼痛。心脏的负担也在逐渐加重，血压开始增高，静脉曲张、痔疮、便秘这些麻烦，接踵而至地烦扰着妈妈了。
胎儿篇：
我的成长：
胎动：
现在开始应记录下每一次有规律的胎动，这时我（胎儿）的活动可能比较频繁哦，我已经会用小手、小脚调皮的在妈妈你的肚子里又踢又打，有时还会让自己翻个身呢，一会可以把妈妈你的肚子顶得一会儿这里鼓起来，一会儿那里又鼓起来，妈妈辛苦啦，不要怪宝宝的淘气哦。我也是很听话的也有时候相对比较安静呢。但是如果我活动明显就说明我是个活泼可爱的宝宝哦。
28~32周时达高峰，孕38周后又逐渐减少了哦。妈妈应从28孕周起测胎动，每日早，中，晚各一次，每次1小时。妈妈可取坐位或侧卧位，将两手轻放腹壁上体会胎动。正常胎动为3~5次/小时。
胎儿变化：
1. 妈妈我现在的体重已有1100- 1400克，坐高约为26厘米，几乎已经快占满妈妈整个子宫空间了哦。眼睛既能睁开也能闭上啦，而且已形成了自己的睡眠周期咯。有趣的是，我甚至会把自己的大拇指或其他手指放到嘴里去吸吮咯。
2. 妈妈尽管我（胎儿）的肺叶尚未发育完全呢，但是如果万一这个时候早产的话，我在借助一些医疗设备的前提下，也是已经可以进行呼吸了哦，所以妈妈不要紧张早产，宝宝现在自己很棒能呼吸了哦。
3. 妈妈知道吗？我（胎儿）从28周左右开始就会做梦了哦，我（胎儿）大脑活动在这时是非常活跃的，大脑皮层表面开始出现一些特有的沟回，脑组织快速增殖咯。妈妈祝我做个好梦吧。
爸妈篇：
爸爸职责：
现在，胎儿生长迅速，子宫明显增大，妈妈的肚子在此时会快速的膨胀起来，腰痛，身体懒得动，性欲减退。此时，为了母子健康，要绝对禁止性交。夫妻可以采用亲吻和拥抱等方式传达爱意，增加交流增进感情。对于这些，准爸爸要给予理解和体谅哦。
心理：
出现焦虑、抑郁、强迫症：妈妈在孕中后期开始出现焦虑、抑郁、强迫症状，考虑到胎儿的安全，一般不主张药物治疗而采用心理治疗，比如倾听、支持、保证及解释、教育、鼓励等一般性心理治疗，妇产科医师都可以帮助妈妈的。
疾病：
普通感冒是常见的疾病，妈妈可以喝上一碗热红糖姜水，然后美美地睡一觉、多喝水。
孕28周其他注意事项：
1. 注意围生期保健：这周就是围生期，围生期是指怀孕满28周，胎儿体重达到或超过1160克，至产后7天的这段时期，这段时期对孕妇和胎儿来说是最危险的时期，很多孕妇可能出现某些并发症，威胁着自身及胎儿的安全。如果早发现及时治疗，一般可以安全度过这一时期。
2. 做做乳房按摩：怀孕后乳房腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血。到了4个月时乳头分泌少量黄色黏液，乳晕皮脂腺也增加了分泌。到了28周后，准妈妈可以适当做乳房按摩，这是分娩后能够顺利为胎儿出生后进行哺乳的第一步。
3. 妈妈尿频须留意病理征兆：大肚子的妈妈是不是老是往厕所里跑？要不了多久又想小便？其实，尿频是妈妈们最容易产生的症状，这主要是因为逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱，让妈妈产生尿意，进而发展为尿频。
孕期检查：
产检频率增加，每两周产检一次：28周以后，准妈妈要每两周检查一次，36周以后则每一周检查一次。在孕后期，定期产检是非常必要的，如果没有特殊检查，医院都会有爱心提示，准妈妈一定要吃完早饭后再来医院检查，当然有抽血项目的时候必须要空腹了。
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