含碘量高的食物排行榜

人体碘的80-90％来自食物，10-20％通过饮水获得，5％的碘来自空气，今天小编就来聊一聊关于含碘量高的食物排行榜?接下来我们就一起去研究一下吧!

含碘量高的食物排行榜

人体碘的80-90％来自食物，10-20％通过饮水获得，5％的碘来自空气。

因此食物中的碘是人体碘的主要来源。

陆地食品则以蛋、奶含碘量最高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

海洋生物的含碘量很高，含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，其次为海贝类及鲜海鱼。