水在许多方面都在人类生活中扮演着非常重要的角色，不仅人体的70%由水组成，地球的75%也是水。如果人们环顾四周，大家会发现所有的生命形式都含有水。人的身体虽然能坚持一个月不吃不喝，但不喝水却撑不过一周。
大多数人都知道喝水的好处，这就是为什么水已经成为每餐和日常饮料的重要组成部分。特别是，温水对人们的健康有很多。
并不是说水越热越好，将水保持在 48-49 摄氏度左右，以免损坏口腔和喉咙的上皮细胞。以下是饮用温水对人们的好处：
第一个好处：帮助减肥
喝温水不会让人们减肥，但它确实有助于减肥。研究发现，人们以温水泡柠檬喝，可以促进新陈代谢，帮助人们的身体全天燃烧更多卡路里。喝温水还可以清洁肠道以防止腹胀，从而去除可能随身携带的多余水分。
喝温水还可以调节胃酸，温水可以保持身体水分，帮助消化，排出身体内积累的毒素，提高身体的饱腹欲，避免吃零食。此外，温水可以防止腹胀和胃灼热，温水还有助于调节血糖并预防糖尿病患者的肥胖。
第二个好处：养护皮肤
人们无需使用昂贵的化妆品，只需经常喝热水即可轻松获得美丽健康的光泽肌肤。喝温水有助于保持皮肤光滑
只需每天喝一杯温水，就可以防止皮肤过早老化。温水有助于清除体内的毒素，同时改善由自由基引起的受损皮肤区域，它还增加了皮肤的弹性，使皮肤变得更紧致、更光滑、无皱纹。
经常喝温水可以提供足够的水分并保持身体温暖，对干燥的皮肤尤其有益。温水可促进血液循环，使人们的皮肤更健康，肤色更红润。大家可以选择买一个超速热水壶，或者给家人买一个保温瓶，让家人喝自己时刻有足够的温水，让皮肤保持健康！
第三个好处：养护头发
人们每根头发都含有25%的水分，所以经常喝温水可以促进头发美丽。而且人们用温水洗头，不仅干净还能缓解头痛，人们每天喝足量2升水，为头皮提供足够的水分，避免干性油性皮肤导致头皮屑。
除了喝水，大家还应该用温水洗头。如果家有热水器，应该把温度调到中等来洗头，如果没有，用超速水壶烧开水，然后在洗头前混合冷水加热。温水有助于去除头皮上的污垢，因此它比冷水更能去除头皮屑和清洁。绝对不要用热水洗头！
喝温水有助于刺激发根中的神经，使头发变得更加光滑有光泽。
第四个好处：预防便秘
便秘的一个主要原因是没有喝足够的水或脱水。因此，白天要摄入足够的水，成年人每天至少要喝6-8杯。温开水能刺激胃肠蠕动保持p移动快食物消化在肠道，避免郁结引起便秘。此外，温水比冷水更能帮助调节肠蠕动。
第五个好处：缓解肌肉骨骼疼痛
为了缓解关节炎引起的疼痛和不适，大家应该经常泡个热水澡或使用热水袋或热水瓶。温水可以放松和舒缓关节疼痛、痉挛和肌肉痉挛。温水还能舒缓运动后的神经和肌肉，改善全身的血液循环。
根据中医的说法，以一杯温水开始新的一天有助于启动消化系统并提供许多健康益处。
第六个好处：帮助消化
温水具有血管扩张作用，这意味着它可以扩大血管并刺激血液流向肠道，帮助消化，早上人们空腹喝温水有助于将水通过消化系统输送到需要的肠道，但温水对消化系统健康的益处并不止于此。它可以更快地“滋润”身体，因此在饭后饮用时，热量有助于乳化脂肪，使它们更容易消化。
参考资料
《喝温水健康吗？》医学审查人米歇尔Pugle2021年9月3日
《喝温水的注意事项》医学审查人詹妮弗Chesak2019年9月3日
,
