夏季已至，伴随着骑行高峰期的到来，车友的单车也不再闲赋频繁上路。公路自行车是包含数百个零件的精密机械，随着骑行里程的积累以及水泥沙石的侵袭，会出现运转顿涩、零件老化、甚至安全性下降的情况。
这时就近去车店给爱车来一套大保健，不仅省时省力还能让爱车由内到外地焕然一新，更能安心地骑乘上路，何乐不为？
目前，基本各大车店都提供适宜于广大车友的基础型自行车保养。只需个把小时便能从前叉、中轴到车架、套件等整套清洁保养，现在就跟随帅气的车店技师，了解下基础型公路车大保健的那些步骤。
大保健工具盘点
车架套件的拆卸
01大保健第一步是拆卸整车，首先用内六扳手和Shimano专用的五通旋钮拆下曲柄和牙盘。
02然后抠下纤薄的中轴防尘盖卸下后注意妥善放好，安装时原路装回。
03卸下链条，用专用魔术扣拆卸钳夹松链条的魔术扣即可打开链条。
04接下来拆卸套件，顺序依次为后拨、前拨、前刹车夹、后刹车夹。
05拆卸刹车时首先要用尖头卡钳夹松线帽，然后抽出刹车线，卸下夹器固定螺丝。
06用内六扳手拆下水壶架，然后冲洗并擦拭干净。
07旋松并拔下快拆，卸下前后轮组。
08用带一段链条的飞轮扳手和飞轮套筒旋开塔基上的飞轮螺母，然后逐片取下齿盘。
清洗擦拭和上油上光
09用夹车架固定车架先全部打湿，然后用沾有油污清洁剂的抹布擦拭整个车架。
10把带部分由于人体接触汗渍较重，可以用抹布多擦拭一会，或者用刷子刷拭。
11擦拭完车架用清水冲干净泡沫，然后晾干待组装。
12将套件、链条等零件放入水盆中，加入油污清洁剂调匀并浸泡十分钟，然后用抹布逐一擦拭干净。
13链条、齿盘等油污较多的部件用毛刷反复刷拭。
14将擦拭干净后的套件和链条用清水冲洗干净。
15由于套件等缝隙沟槽较多，可垫上干抹布摆放开来等其晾干。
16清洗擦拭前后轮组，清理步骤和车架相同。
17轮组和飞轮都晾干后，按大小顺序安装飞轮齿盘，不要忘记齿盘间的垫片。
18待车架晾干后先用油污清洁剂再次清洁车架上的灰尘。
19有需要的车友可用表板蜡对车架上光，用海绵沾少许车蜡擦拭一遍即可。
20为变速套件上专用防锈剂，车友也可以用常见的WD-40替代。
21五通的保养，先用抹布擦拭五通管和中轴培林。
22可以在擦拭干净的培林外喷一层防锈剂效果更好。
23将自行车轴承专用润滑油脂（俗称苹果酱）涂抹于培林外圈。
24对前叉的保养，首先用内六扳手、橡胶锤卸下碗组及前叉。
25用干爽的抹布擦拭干净前叉臂和头管。
26给头管轴承喷上防锈剂。
27同样为头管碗组的上下培林、垫圈都涂抹专用润滑油脂。
28前叉与头管接触的部位都要涂抹润滑油脂，以起到防水防尘的作用。
安装和调试
29安装回套件，顺序依次为前刹、后刹、后拨、前拨。
30注意对前拨的位置调试，保证牙盘在前拨卡槽的正中间。
31安装链条，依旧利用魔术扣安装，并检查链条的松紧度。
32为链条上链条油，并不停转动曲柄使得链条油均匀附着于链条。
33调试变速和刹车，主要要拉紧变速线后再固定线夹螺丝。
34转动车轮，感受刹车的松紧和变速的灵敏度，并通过线管调节旋钮来松紧拉线比。
