油腻食物对肠胃的伤害(饮食太油腻肠胃负担大)(1)

油腻食物对肠胃的伤害(饮食太油腻肠胃负担大)(2)

饮食太油腻,肠胃负担大,今天杨大厨跟大家分享一道爽口的凉拌魔芋丝。

1、需要材料:魔芋丝1盒,黄瓜1根,干木耳1把,香菜1棵,红尖椒1个,大蒜3瓣,生抽3勺,醋3勺,白糖1勺,食盐、鸡精、香油适量

油腻食物对肠胃的伤害(饮食太油腻肠胃负担大)(3)

2、黄瓜切丝,铺在盘底,备用

油腻食物对肠胃的伤害(饮食太油腻肠胃负担大)(4)

3、开水中加一勺盐,中火煮魔芋丝3-5分钟,煮熟后过凉水,沥去水分,铺在木耳丝上

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4、大蒜切末,红尖椒切圈,与生抽3勺,醋3勺,白糖1勺,食盐、鸡精、香油适量一起调匀成酱汁,静置10分钟,使酱汁入味

油腻食物对肠胃的伤害(饮食太油腻肠胃负担大)(6)

5、吃的时候把酱汁浇在码好的菜上,撒上香菜碎,即可

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