生宝宝是一件很伤元气的事，刚生完宝宝，宝妈首先要经历的就是“坐月子”，这是一段非常特殊的时期，不仅能帮助宝妈恢复元气，还能很好地调理宝妈身体。对于坐月子，家里的长辈会经常说，坐月子要多躺，多喝汤，不能洗澡，不能受凉，更不能吹风，总之这也不能，那也不能，不然就会留下“月子病”，很多宝妈不想坐这样的月子，但又担心留下月子病，只好忍着。
坐月子真的什么都不能做吗？今天我们一起看一下关于坐月子的知识以及那些坐月子的谣言，究竟什么是坐月子，月子期间哪些能做哪些不能做？快来看看，哪个谣言坑坏了你，告诉朋友们这些知识，让更多宝妈坐一个科学又舒服的月子吧.
首先来了解一下为什么要坐月子。
“坐月子”，医学的名称叫“产褥期”，周期为42天，完全恢复约60天。从怀孕到生产，女性身体各脏器、系统都发生了很大的变化，分娩的瞬间更是一次身体创伤，胎盘娩出后，整个生产过程结束，产妇开始进入产褥期。
在这段时间里，宝妈的各个器官特别是子宫都要进行一定的恢复，需要一段时间进行很好地休息，调养身心，这段时间就被称之为“坐月子”。古代的生活环境远不如现代，因此坐月子也就有了更多的禁忌，但是随着生活环境的改善，有些所谓的禁忌反而不利于宝妈的健康。
谣言一：不能刷牙、不能洗头、洗澡
“沾水”似乎是老一辈人坐月子最忌讳的一件事，好像坐月子一沾水就会落下病根，为什么会出现这种说法呢？这种说法对吗？
其实这种说法并不无道理，女性生产过后，全身的毛孔都会张开，身体虚弱、免疫力低，过去的生活环境比较简陋，用热水很不方便，水质也相对不够净化，这种情况下，身体“沾水”的确会增加宝妈感染的可能性。但现在的生活环境已经大大提高，热水基本上随用随有，水质也很干净，这种情况下，宝妈是完全可以放心的“沾水”的。
相反，如果真的不刷牙、不洗头、不洗澡，宝妈的身体健康也会受到很大的影响。如果不刷牙，不仅会出现难闻的口气，宝妈牙龈炎的发生率会大大增加，牙龈容易出血，牙菌斑、牙龈红肿等情况都容易出现；长时间不洗头，头发会打结梳不开，只能剪掉，甚至会因为头皮油脂过盛，出现脱发。
对于能否洗澡，试想一下，长时间不洗澡，身上奇痒无比，皮肤敏感的会起红疹，特别是夏天，身上混着奶味和各种味道，简直让人忍无可忍，不仅味道难闻，还容易引起“产褥感染”，引起局部和全身的炎性应化。
其实，月子期间对于能否“沾水”并没有那么多的担忧，坐月子不仅可以“沾水”，而且要更爱干净，刷牙应每天早晚进行，洗头洗澡都是可以的，需要注意的是要淋浴，不要盆浴，以免感染，而且不要洗太久，产后比较虚弱，容易晕倒，剖腹产大概要产后7左右，伤口愈合可以洗澡洗头了。
谣言二：不能吹风、吹空调，不然就落下月子病了
宝妈产后身体虚弱，容易受凉感冒，加之产后全身筋骨松弛，冷风吹到骨头，的确会有筋骨酸痛的可能。因此，宝妈月子期间一定要注意防寒保暖。但保暖并不等同于“捂”，现在生活条件好了，楼房的密封性比较好，基本上不会出现被冷风吹到的情况，反而要防止因室内温度过高而导致中暑。
夏天室内温度高，为了所谓的避免风寒，而不开空调降温，很可能会导致宝妈和婴儿中暑，据调查，每年因为室内温度过高导致产妇和宝宝中暑的事故不在少数，事实上，坐月子期间是可以适当吹空调，只是不要直吹、不要长时间吹就可以。医院的妇产科或是月子中心，也都会适当的开放空调，给宝妈和宝宝维持一个舒适健康的环境。
谣言三：坐月子必须躺着或坐着
女性产后虚弱，的确需要卧床休息，但是绝对不能一直躺床上不动，长时间卧床，非常容易发生下肢深静脉血栓、肺栓塞，不利于恶露的排出和产后的恢复，。因此宝妈月子里身体允许就要适当活动，经常下地走走，并在床上多做肢体活动，这样不仅能预防下肢深静脉血栓，加快产后恢复，还有助于身材的恢复。
谣言四：坐月子不能吃盐
月子期间不能吃盐大概是宝妈们听到的最多的一项“月子注意事项”了，这里要说的是：月子期间是绝对可以吃盐！而且一定不能不吃盐！长时间不吃盐，就会影响钠的摄入，人体一旦缺钠，就会出现乏力、头晕等情况，还会影响到体内电解质的平衡，最终身体各方面都会出现问题的，宝妈产后为了促进身体恢复得更快，饮食应清淡，但决不是完全不吃盐。
谣言五： 不能玩手机，不能看电视
现代社会，对大部分人而言，手机几乎不能离身，但家中的老人一般都会跟产妇讲不可以看手机，看电视，宝妈产后虚弱，不让看电视、玩手机主要是为了让产妇充分休息，但是，宝妈产后几乎没有什么娱乐消遣的活动，如果整个月子期间不是睡觉就是看宝宝，很容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁症等。事实上，看电视，玩手机都是可以的，看电脑、看书等也都是可以的，只是要适度，不长时间看几乎是没有什么影响的。
坐月子的目的是好好休养，恢复身体，因此月子就要坐一个科学舒适的月子，而不是换个花样来让身体再受折腾。
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