今天给大家带来的是一套今天分享5个必备的虐胸动作,每个动作10~12下,四组,让你的大胸器动起来吧!

哑铃仰卧推举

胸肌放松手法(5个必备虐胸动作)(1)

杠铃卧推

胸肌放松手法(5个必备虐胸动作)(2)

蝴蝶夹胸

胸肌放松手法(5个必备虐胸动作)(3)

双杠臂屈伸

胸肌放松手法(5个必备虐胸动作)(4)

坐姿器械飞鸟

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