都说现在的孩子压力大，
不仅是“学业压力”，还有“身高压力”！
学习要定期检测，骨骼生长也是如此。
因此，“测骨龄”成了家长圈中常常谈起的话题。
那么，
究竟什么是骨龄？
是否每个孩子都需要测骨龄？
测骨龄时又要注意些什么呢？
什么是骨龄？
骨龄
骨龄，即骨骼年龄。
在人体内，每一根骨头的发育过程都具有阶段性，根据不同阶段骨头的形态特点，可以判断出骨龄。
骨龄可以反映孩子目前的生长发育水平和成熟程度，并对未来的身高增长潜力进行预估。
通常，骨龄检测需要拍摄左手手腕部位的X光片，观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育情况，从而确定骨龄。
随后，通过比较测得的骨龄与孩子的实际年龄，判断骨骼发育的情况：
正常情况下，骨龄与年龄的差值在±1岁之间。如果超出这个范围，很有可能是孩子的生长发育出了问题：
● 骨龄落后于年龄较多时，有可能是生长激素缺乏、特发性矮小症等疾病引起，将导致孩子身高增长缓慢，成年后身高较低。
●骨龄增长过快、超出年龄过多，有可能是早发育引起，将导致孩子生长空间缩短，成年身高受损。
测骨龄有什么用？
01 预测身高
孩子身高增长的动力，源于骨骺与骨干间的骨骺软骨，也就是生长板。当孩子逐渐长大时，生长板也在慢慢衰老。而骨龄，就是生长板衰老的标志，可用于估算骨骼的剩余生长潜力，预测孩子的最终身高。
一般来说，男孩骨龄到达15岁后，剩余长高潜力只有2～4厘米，女孩骨龄到达13岁后，剩余潜力只有3～6厘米。
02 内分泌疾病征兆
骨龄异常，不仅仅是身高发育上的问题，还有可能是某些内分泌疾病在拉响警钟。
比如，卵巢肿瘤、肾上腺肿瘤、性早熟、甲亢等疾病，会导致骨龄提前；卵巢发育不全、垂体性侏儒症、甲低等疾病，则会导致骨龄落后。
03 选拔运动员
对于有“运动员梦”的孩子们来说，骨龄测定尤为重要。它不仅可以确定孩子能否获得运动竞赛的参赛资格，还可以预测运动员身高、身体发育类型、青春期生长发育特点，从而制定出针对性的训练计划（何时补充营养、如何作息等），有利于最大程度地激发运动员的潜能。
什么情况下需要测骨龄？
骨龄检测有许多参考意义，但并不是每个孩子都非测不可。
当孩子属于以下情况时，可以考虑进行骨龄检测：
● 与同龄人相比，生长速度明显迟缓或过快
● 身材肥胖、性早熟（女孩8岁前乳房发育、男孩9岁前出现第二性征）
● 未来有成为运动员的计划
● 对身高比较重视，有日常检测的需求
*童童提醒：孩子们的身高在青春期变化较大，测骨龄的最佳年龄应早于青春期，以3～15岁为佳。
测完骨龄，小心这几个误区！
01 过量进补，得不偿失
很多家长在给孩子测完骨龄后，担心孩子长不高，就开启了“十全大补”模式，让孩子吃大鱼大肉、各类补品。
然而，过量摄入食物，尤其是含激素较多的补品，不仅会引起肥胖，还容易导致内分泌紊乱，出现性早熟，加剧骨龄提前的风险。
02 只测一次，忽略变化
骨骼发育是一个动态变化的过程，需要定期监测。
青春期前，发育正常的孩子可以1-2年检测一次；进入青春期后，孩子的生长变化加快，可以半年检测一次；如果孩子存在生长发育异常，则需要进行更高频率的检测，如3个月检测一次。
想要孩子长得高，应该怎么做？
01 健康饮食
想要顺利长高，就要少吃高糖甜品、油炸食品、碳酸饮料，保证一日三餐的营养均衡。
饮食上可以多摄入一些高蛋白食品，如肉类（鸡肉、猪瘦肉、牛肉）、豆类（黑豆、黄豆、红豆）、海鲜类（虾、蟹、鱼）、奶类（牛奶、奶酪）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋）等。
02 适当运动
适当的运动可以促进生长激素的分泌，加快骨骼发育，还有助于提升食欲和睡眠质量。
在运动时，需要注意循序渐进，持之以恒。疫情期间，跳绳、篮球、体操、羽毛球等室内运动都是利于长高的不错选择。
03 高质量睡眠
每晚的10～12点和早晨5点是人体分泌生长激素的高峰期，充足的生长激素能加速软骨细胞的增殖分化，加速骨骼纵向生长。
因此，家长最好让孩子在晚上9点前入睡，早上7点后起床，保证高质量的充足睡眠。
骨龄检测的好处不胜枚举，但注意事项也不少！
赶快收藏这篇文章，必要时可以作为参考哦！
参考资料：
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本篇为童欢关爱原创内容。
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