夏天...真是走哪儿，哪儿都像大！蒸！炉！
为了消暑，我选择了最适合我——母胎吃货的消暑方式！吃冰！什么冰棍儿啊、冰淇淋啊、冰饮料啊，样样可都不能少～但悲剧要来，挡都挡不住，哭～腰间的“游泳圈”也随之从小号变为了大号！
啊啊啊！作为一个精致的猪猪女孩儿，“游泳圈”可以有，但“游泳圈”Plus是绝对不允许的！于是我下决心要减肥！我要减肥！从此，我的三餐变成了：吃草、吃草加吃草….
就在我快要失去全世界的时候，网上一个小哥吃冰淇淋减肥的挑战瞬间抓住了我的眼球！
这名叫安德鲁·霍华德的小哥，挑战并坚持吃冰淇凌 100天 ，居然最后 减掉了接近14.5公斤 体重，还拥有了完美的腹肌！！我吃草都不瘦，这哥吃这么美还能瘦？！天理难容啊～
最后他得出的结论是，无论你吃的是什么，令你变胖的真正原因不是食物的种类，而是卡路里的摄入！
小哥在这100 天里虽然吃下了很多冰淇淋，但他吃之前都会计算好卡路里的摄入量，汉堡也会估算一下它的卡路里值，所以小哥认为，只要你的总摄入量低于你的消耗能量，就不会有多余热量以脂肪的形式堆积，这和你吃什么种类的食物没有关系。
神马？！ 也就是说，我不用每天只吃草啦， 只要保证我卡路里的摄入量小于消耗量，吃高热量食品都没有问题啦 ？！
看到这，你是不是正打算下班买个蛋筒解解馋？Sorry～其实…没那么简单！这一观点想法太局限！是不正确的！ 因为肥胖并非均由摄入过多卡路里所导致，而是 与扰乱代谢的食物也有很大关系的 ！所以... 食物的种类也是会 影响你胖瘦的 ！
圣路加医院心血管研究人员詹姆斯·迪尼可兰东尼奥曾在《公共卫生营养》（ Public Health Nutrition） 发表了一篇研究认为，我们在减肥时不能只考虑卡路里的摄入量，还更需要关注我们自身的消耗量，关注食物对我们自身新陈代谢的影响！
我们要知道并非所有的食物热量都是相同的哦～一些食物种类的热量会压制你的食欲，促进能量利用，另一些则会让你更加饥饿，并保护你的能量不被消耗！
比如...蔗糖，玉米糖浆，土豆，白米饭，谷类，以及任何白面粉制品中产生的卡路里，与蔬菜或全麦中产生的卡路里对人体的影响是完全不同的！前者会使你渴望更多的碳水，会让你想要吃的更多！
重点！！因此，我们要摆脱以卡路里数量为重点的思想，要更加注重所选食物对新陈代谢健康的影响上！像果汁、面包、面食、精制谷物、低脂但高糖的奶制品（低脂酸奶之类的）这些食物就会扰乱你的整体代谢哦～，不但不会帮你消耗热量，还会减少你的消耗！反而如坚果、果仁奶油、牛油果、橄榄、全乳制品等热量丰富的食物，会让你代谢加速，并且代谢更健康哦～～～
这些坚果卡路里含量很高，但却可以加速你的代谢，促进能量消耗哦～▼
等等…全乳制品？我似乎想到了什么，那小哥吃的冰淇淋会不会其实也是全乳制的？所以他每天吃反而加速了他能量的消耗速度？这…具体小哥也没有说哦，所以这也是这个测试不完全可信的原因之一吧！
所以，想健康又快速的减肥，还是不要老想着放飞自我！不能只光顾着卡路里量，不顾种类就乱吃～小可爱们在购买所谓的“低脂肪，零卡路里”食品之前，更需要的是多考虑考虑新陈代谢的问题！！！
哎，减个肥真的好难啊！！管他的，吃草这么久，我先吃口汉堡，储存好能量，明天再开始努力吧！
