一个人身体健康，往往气血充盈，精神头十足，而一旦气血不足，往往表现为畏寒怕冷、面色苍白、皮肤干燥、脱发等。如果不加以干预，甚至还会造成各脏器功能下降，引起器官早衰等。
中医认为，气血是人体的基础，气虚为弱，血虚为燥，长期气血不足会导致免疫力下降。很多身体出现的症状比如手脚冰凉都跟气血不足相关。气虚、血虚导致血液运行不畅，血液不足，所以调理的话应注重补气补血。
冬天，适时进补对养生大有好处，今天就给大家分享一个方子——五红补气养血汤
五红汤组成：红豆、红枣、红糖、花生、枸杞
此方出自李时珍的《本草纲目》，多被孕产妇用来养血、补血、益气，其实不仅仅是孕期及哺乳期气血不足的宝妈，平时有容易畏寒肢冷、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、贫血的患者，食用五红汤也有非常好的补气养血功效。
红枣：作为滋补佳品，也有“日食三枣、长生不老”的说法。红枣性温味甘，有补中益气、养血补血、健脾和胃、安神的功效。
红糖：性温，味甘， 有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的作用，产妇常用红糖来滋补身体，就是通过“温而补之、 温而通之，温而散之”来发挥补血作用的，特别适合产妇、儿童和贫血者食用。
红豆：性平，味甘酸，有利尿消肿，健脾祛湿的功效。
花生：富含维生素B和维生素E，其中维生素B可以抵御寒冷，而维生素E可以扩张血管，有效改善神经末梢的血液循环。所以在寒冷冬天，女性经常吃一小把花生，可以让身体温暖起来，长期坚持，就能改善手脚冰凉的情况。
枸杞：有补肾益精、养肝明目的好处。
五者合用，可以用来治疗因气血阳气不足引起的手脚冰凉、贫血、月经不调等症状。除了这些，还适用于体虚、面色萎黄的人群用来补养身体，久服可气血旺盛、面色丰润。
食材：
准备两把红豆、10颗红枣、一把红皮花生、两块红糖、一小把枸杞；
做法：
1、提前将红豆清洗干净用清水浸泡一个晚上，红枣洗干净去核；红皮花生、枸杞叶泡洗干净备用；
2、把红豆放进锅里，加适量的清水煮开，然后放入红枣和红皮花生一起煮，中火煮开后转小火继续煮40分钟，这时候红豆已经煮开花了；
3、然后放入两块红糖，煮至红糖融化放入提前泡好的枸杞，继续煮2分钟即可关火盛出。
此方可以作为平时食疗保健所用，长期食用，对提升肤色也有一定的帮助。不过经期的女性，有感冒发烧，胆囊炎、糖尿病的患者不建议食用。
,
