来源：北京晚报▌北京协和医院眼科 徐冬冬 徐海燕，今天小编就来聊一聊关于如何预防或主动治疗近视?接下来我们就一起去研究一下吧!
如何预防或主动治疗近视
来源：北京晚报
▌北京协和医院眼科 徐冬冬 徐海燕
孩子们对电子产品的使用时间日益增长，不少孩子沉迷于手机游戏、网络冲浪，更增加了用眼负担。孩子一旦近视了，家长们往往焦虑不已，四处求医，希望能够治愈孩子的近视。然而遗憾的是，目前尚未有可靠的方法可以彻底解决青少年近视不断进展这一问题。近视不能被治愈，只能防控。所以，凡是打着治愈近视的幌子宣传的“医疗机构”都是不可信的。近视一定要前往正规的医院就诊。
3至7岁需重点防控近视
延缓近视的发展，防止高度近视的发生是目前近视防控的主要目标和重点。孩子发生近视的年龄越小，发展成为高度近视的风险越高。孩子形成近视最关键的时期是3至7岁，这也是近视防控最重要的阶段。
预防近视做好六个方面
孩子们如何完成正常学业又能有效保护好眼睛？需做好以下几方面：
家长高度重视和正确引导
家长是孩子的第一任老师，家长的自身行为在家庭教育中有着决定性的意义。家长应充分意识到近视防控的重要性，并通过学习科学的防控知识，严格监督孩子的用眼时间和不良用眼习惯。通过自身对电子产品、手机的控制使用，起到表率的作用。引导孩子在做好防护的情况下，积极参与户外活动。配合医生，采用科学方法防控近视。
避免长时间使用电子产品
电子产品的使用增加了孩子们的用眼负担。因此应杜绝非学习使用电子产品，尤其是6岁以下的学龄前儿童，眼球发育不完全，没有自控能力，长时间使用手机电脑，会使眼睛在不知不觉中发生近视，并逐步加重。通过网络学习的青少年，学习20分钟后，应该休息或远眺10分钟，多在窗户前晒太阳。
每天保证户外运动2小时
户外运动可放松紧张的眼睛，延缓眼轴增长。“目”浴阳光可增加视网膜多巴胺分泌。研究发现，户外活动即使在走廊或树荫下也有效。户外运动还有增强体质的益处。
保持正确用眼姿势和距离
使用电子产品遵循的原则是“宁大勿小，宁远勿近”。尽可能使用远距离、大屏幕、清晰度高的电子教学设备，优先选择的顺序为：投影仪、电视、电脑、iPad、手机。读书写字时，眼睛距书本一尺远，胸部距桌子一拳远，握笔的手距笔尖一寸远。观看电脑时，眼睛离屏幕距离不少于50cm，视线微微向下，使电脑屏幕的中心位置在眼睛视线下方10cm左右，眼睛注视屏幕的角度比眼睛的视平线低15度左右。观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上，或6倍于电视屏幕对角线的长度，屏幕中心点高度略低于学生坐姿时的眼睛高度。电子设备屏幕不宜过亮或过暗。靠近窗户时，应保持电脑屏幕背向窗户，减少屏幕反光。
科学布置居家学习环境
居家学习环境要保证室内合适的温度和湿度，适量摆放绿色植物。如在线学习期间室内光线不足，应打开房间顶灯及台灯，尽量避免眼睛直视强光，鼓励在做好防护的情况下到阳台、庭院等处晒太阳，避免眼睛直视太阳。
保证充足的睡眠和营养
充足的睡眠和营养是眼健康的基础。建议小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年需要均衡营养，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，每天饮水不少于1500ml。
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