老话说：“热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。”经过白天一整天的高强度工作让我们的神经高度紧绷，晚上回家后泡一下热水脚，能够放松身心，缓解小腿肌肉酸痛，而且经过泡脚，身上出了一身汗，整个人都会感到非常舒服，更好的促进我们睡眠。
但是，热水有风险，泡脚需谨慎，如果每天用热水泡脚，究竟是好还是坏呢？今天就为大家来讲解一下。
01用热水泡脚有哪些好处呢？
养肝护心
在中医上认为，人的脚底上分布着多种经脉和穴位，也是不少脏器的反射区。
通过泡热水脚，经络更加顺畅，气血跟随着这些经脉，运送到五脏六腑，达到养肝护心的作用。
在泡脚过程中适当的按摩一下脚底，可以带来双倍的效果。
预防感冒
用热水泡脚还可以预防感冒，如果已经患上了感冒，可以边喝着水，边泡着脚，促使身体快速发汗。
而且在泡脚过程中，通过自己脚底的穴位来自己身体的经络，提高血液循环速度，房主赶走寒气，起到防病保健的效果。
睡眠质量得到提高
很多人常常睡不好，其实是白天压力太大、睡觉前情绪波动导致的。
若是睡前可以适当的泡泡脚，能够帮助气血及时输送到脑部，稳定我们的神经系统。
情绪处于稳定状态，压力可以及时排解，相应的睡眠质量得到提高，让我们睡得更加香甜。
缓解手脚发麻
如果晚上可以坚持的泡一下热水脚，还可以缓解手脚发麻的现象。
年纪越大，骨骼中的钙质流失速度加快，很容易让老年人出现缺钙的情况，因此常常伴有半夜脚抽筋或者手脚发麻等表现。
因此，这老年人若能够完善，坚持泡一下脚，除了能够促进睡眠，手脚发麻以及脚抽筋的情况也会慢慢好转。
02若不注意这几点，泡脚或会伤身
吃饭后马上泡脚
生活中有一些人晚上有大把的时间，特别是吃完饭，也没有什么事情需要处理了。
此时很多人习惯吃完饭坐在沙发上边看电视边泡脚，看似属于一种养生的方式，其实很容易威胁到健康。
主要是人刚吃完饭，血液在胃部大量聚集，通过泡脚会加速血液的循环，若是每天保持，会加重肠胃的负担，引起消化不良。
泡脚时间太长
不要觉得泡脚是一个舒服享受的过程，而泡脚时间太长。但是泡脚时间太短，引起不到有什么效果。
若是浸泡时间比较久，很容易带来一些负面影响，导致身体呈现出亚健康状态。
所以，对于泡脚的时间要控制在20分钟到30分钟之间，若感到额头轻微出汗，可以表明泡脚的效果还是比较好的。
03泡脚有哪些禁忌呢？
下肢血管病变患者
对于这类人群是指下肢出现动脉硬化，血管失去弹性，通过热水泡脚反而达不到扩张血管的作用。
而且很容易因为温度偏高，组织耗氧量会不断增加，容易引起缺血症状，严重的话会导致下肢血管坏死，甚至截肢等严重后果。
儿童需谨慎
儿童泡脚可别太粗心了，不建议长时间热水泡脚，主要是他们的足弓是从儿童时期可以开始形成，因此一定要从小悉心呵护好。
若双脚浸泡时间比较长，会引起足底的韧带松弛。不利于足弓的形成和为止，导致扁平足的发生。
心脏病、心功能不全患者
若是患有心脏病以及心功能不全的人群，若是采用热水泡脚或者是长时间泡温泉，此时血管处于扩张状态，导致血液从脏器流向体表处。
这种做法反而会引起心脏，大脑等器官处于缺血缺氧状态，加重病情。
04每天用热水泡脚，到底是好还是坏呢？
综上来看，每天用热水泡脚，确实可以给身体带来不少好处，但是如果泡脚方法掌握不对，很容易让身体受到伤害。
因此，想要发挥泡脚的作用，一定要了解更多关于泡脚的知识，这样才有益于身体健康。
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