女人是最不能惹的一类人，因为每个月她们都会经历一次出血，并且连续流一个星期的血，还不会死。这或许是很多人对女性月经的一个理解。但只有女性才知道，自己在月经期间，并不只是流血而已，身体也在悄悄的发生一些变化，很多人还不知道。
月经期间，女性身体悄悄发生了哪些变化？
子宫内膜脱落，形成月经
很多人觉得月经排出的都是脏东西，是身体内的毒素。其实这些都是剥落的子宫内膜。排卵期后，破裂的卵泡形成黄体，没有受精就会导致黄体退化，子宫内膜脱落，形成月经。有部分女性还会发现月经来潮后有膜状物脱落，很可能就是没有完全分解的子宫内膜。
出现痛经、腰酸背痛
这些症状的出现，往往和月经期间女性体内的激素变化有关。在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平下降，会让人体出现腰酸背痛、情绪起伏大、烦躁不安等异常转变。很多人女性表示，自己在这一时期控制不住自己的情绪，也和体内的激素变化有很大的关系。
手脚冰凉，怕冷
月经期间，子宫收缩，剥落子宫内膜，也会带走人体内的一些血液。如果女性的体质比较弱，很容易在这段时间出现气血不足，引发手脚冰凉，畏寒的表现。很多女性在月经期间都会出现类似的表现，却一直没当回事。其实这也是在暗示你，应该好好的调理一些气血，以免出现贫血、体质弱等问题。
小腹胀痛等不适
有部分女性在月经来潮之前能够明显的感觉到自己的小腹有胀痛不适的感觉。这也是子宫内膜剥落所带来的一种异常变化。但并非所有女性都能感觉到。如果腹痛、胀痛的症状实在是比较严重，也可以选择服用止疼药来缓解。
胸部胀痛，压痛
受到人体内雌激素、孕激素分泌的影响。在女性月经期间，乳腺也会受到激素的刺激，部分女性会因此出现胸部胀痛、压痛等不适，甚至有些女性表示，自己在月经期间感觉胸好像变大了一点，这也都和人体内的雌激素变化有关。
总的来看，在月经来潮期间，女性的身体可能会出现以上这5种变化，其中的一些变化，女性自己可能还不知道，也一直没当回事。如果你能把握好月经期这个女性特殊时期，好好的调理身体，或许对健康更有好处。
月经期间，记住3宜和3忌
【3宜】
宜多休息，确保充足的睡眠
相比于平时，月经期间女性受到体内激素水平下降的影响，也会更容易出现情绪低落等问题，干劲也会减弱很多。在这种情况下，也可以借此机会多休息，通过足够的睡眠给自己放一个假。很多职场女性都会被动的进入一个高压环境中，精神紧绷。而月经期间恰巧给了人们一个机会，每个月都给自己放几天假，好好的休息一下，对健康也更有好处。
宜进行舒缓的运动锻炼
有人觉得月经期间就要静养，什么都不做才好呢。可适当的拉伸、舒展运动也能帮助人们促进子宫内膜的排除，缓解月经期间腰酸背痛的不适。
宜勤洗澡，保持卫生
垫上卫生巾后，很多人觉得是非常方便的。但是，在月经期间也应该爱干净，每隔2-3个小时更换一次卫生巾，每天都要洗漱，保持卫生，也能避免在月经来潮的时候，受到细菌入侵，引发一些妇科病。
【3忌】
第一忌喝酒，抽烟
酒精和香烟对女性的健康会造成很大的影响。有些女性性格比较开朗，喝酒抽烟都不在话下。但唯独在月经期间不建议你做这些事，很可能会刺激子宫、乳腺、卵巢，增加疾病风险。
第二忌泡澡、泡温泉
在月经来潮期间泡澡、泡温泉是不太合适的。因为在这一时期，女性的子宫口是打开的。就算你用的是卫生棉条，也可能流入一些细菌，增加女性出现妇科病的风险，更容易威胁女性健康。
第三忌妇科检查
一般情况下，妇科检查会安排在月经结束后的3-7天左右。能够避开女性子宫口打开的阶段，也能规避人体内激素波动的影响，得到更加准确的检查结果。
如果你在月经来潮期间，也发现身体在悄悄的发生转变，别担心，都是正常现象。很多人没当回事，也错过了保养身体的好时机。如果你能记住在月经期间做到3宜和3忌，也能更好的保养自己的身体。
有人将月经期间的情绪暴躁、腰酸背痛当成是身体不好的象征，却不知道这些转变都是正常的生理现象，能够做好几件事，也能舒适的度过月经期。
,参考资料：
1、为什么女生一来大姨妈，就变得很暴躁？今天终于知道了，男生必看·科普中国·2020-9-26
2、大姨妈里的健康信号，每位女性都该知道·丁香医生·2018-12-19
3、来大姨妈时，你都有什么奇特的生理现象？·丁香医生·2019-9-15
